今天跑步跑完已經快十一點了，幸虧早晨起來吃了蛋糕墊一下。 一個人在家想著要保證營養又要快速，有蔬菜有肉還要有碳水化合物，於是這道營養豐富又減脂的意面就來了，十幾分鐘搞定，喜歡自己做飯，研究怎麼做出好吃又減脂的食物，本來就是運動愛好者。
步驟1、準備好食材，意面、胡蘿蔔、培根，西紅柿用的小西紅柿，大的也可以的，培根也可以換成雞胸肉、牛肉等。
步驟2、鍋中放水，燒開后加入少許鹽，放入意面，煮8-10分鐘。
步驟3、煮意麵的同時把其他食材切好
步驟4、意麵煮好后盛出，直接裝盤不需要過冷水。
步驟5、鍋中加入適量橄欖油，稍後先放入培根翻炒一下后加入其他食材，這裡的蔬菜自己隨意放喜歡的。
步驟6、加入少許水，待水收差不多時加入鹽調味，撒蔥花。
步驟7、湯不要全收干，出鍋澆至意面上，即可食用，一份有肉有菜有主食的食物就好了，全程就十幾分鐘，一共387大卡的熱量✌️，想要管理好自己的身材和健康，就要用心去自己做菜吧。