維密超模身材保持的秘密～ 美麗身材吃出來！ 藜麥的唯一全營養穀物， 營養全面，飽腹感強，搭配低脂雞肉丁和雜蔬粒，減肥不委屈～

雞丁雜蔬炒藜麥用料

• 西藏藜麥 3大勺
• 生薑 3片
• 香蔥 1根
• 雞胸肉 1塊
• 鹽 1克
• 生抽 1勺（15ml）
• 青豆，玉米，胡蘿蔔粒 半碗
• 橄欖油 2勺

雞丁雜蔬炒藜麥的做法

步驟1、藜麥三大勺， 放入小鍋中煮15分鐘。 煮熟將水分瀝干。 我用的是免淘洗西藏藜麥。 如果是需要沖洗的，要先清洗乾淨。

步驟2、雞胸肉切丁。生薑三片兒，香蔥一根改刀切小， 放入雞肉丁中。

步驟3、在雞肉丁中加入適量鹽和生抽醃制。 還可以放少許黑胡椒粉。

步驟4、在雞肉丁中加入適量鹽和生抽醃制。 還可以放少許黑胡椒粉。將醃制好的雞肉放入鍋中。開火翻炒。

步驟5、翻炒至雞肉完全變色，加入雜蔬粒。

步驟6、翻炒兩三分鐘至蔬菜丁完全熟透，加入煮好的藜麥。

步驟7、翻炒兩三分鐘。視自己口味添加適量鹽調味。