蒜香減脂雞胸肉
豆果減脂菜
更新于：2025-03-26 07:23:55

最近大家都長胖啦！要減肥啊，想吃肉就吃雞胸肉，水煮沒味道咱就煎著吃，加點蒜粒，香爆了，減肥也不能虧待自己哟！

蒜香減脂雞胸肉用料

  • 雞胸肉 1塊
  • 食用油 適量
  • 生抽 1勺
  • 耗油 1勺
  • 醬油 1勺
  • 黑胡椒粉 少許
  • 鹽 少許
  • 辣椒粉 1勺
  • 孜然粉 1勺
  • 生菜 2片
  • 秋葵 1根

蒜香減脂雞胸肉的做法

步驟1、雞胸肉加入所有訓練腌半個小時以上

步驟2、平底鍋刷油，放入雞胸肉煎幾分鐘，記得翻面

步驟3、煎幾分鐘后加入蒜粒，繼續煎

步驟4、蒜粒可以多煎一會兒，好香，煎的時候我再壓了個三明治

步驟5、雞胸肉煎好，把秋葵煎一下

步驟6、切塊，擺盤

步驟7、再加一杯果汁，一份美美的營養減脂餐就完成啦

蒜香減脂雞胸肉的烹飪技巧

雞胸肉不能煎太久，否則會好老，肉可以片薄一點，容易熟

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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