適合減脂人員 還有不愛吃蔬菜的寶寶 簡單又好做的玉米團
步驟1、準備好蔬菜 並切碎 記得要控幹水分
步驟2、加入調味料 蠔油 生抽 香油 鹽 按個人口味添加 在加入淀粉或面粉 把菜攪拌均勻 能捏成團就可以
步驟3、蔬菜捏成團 后放到玉米麵粉上粘粉 多滾幾次
步驟4、放入蒸鍋 上氣15分后 就可食用啦 又健康又減脂 我還做了小寶寶版 減調味料就可以啦
吃不完的可以凍起來 下次蒸鍋熱熱就可以啦
1.減肥
食後可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。
5.明目
經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。
6.促進胃腸蠕動
可防治便秘、腸炎、腸癌等。