經常做夢但記不住，可能由多種因素引起，如睡眠品質、心理狀態、生理變化、生活習慣以及某些疾病等。

1. 睡眠品質：良好的睡眠環境和規律的作息對睡眠質量至關重要。如果睡眠環境嘈雜、光線過強或溫度不適，都可能影響睡眠品質，導致多夢且記不住。此外，不規律的作息時間，如熬夜、睡懶覺等，也會打亂生物鍾，使睡眠變得不規律，從而出現多夢記不住的情況。

2. 心理狀態：長期的精神壓力、焦慮、抑鬱等不良心理狀態會影響大腦的神經活動，使人在睡眠中多夢且難以記住。例如，工作壓力過大、人際關係緊張、生活中的重大變故等都可能引發這些心理問題。

3. 生理變化：隨著年齡的增長，人體的生理機能會發生變化，如褪黑素分泌減少、激素水平波動等，這可能導致睡眠結構改變，出現多夢記不住的現象。另外，女性在生理期、妊娠期、更年期等特殊時期，由於體內激素水平的變化，也容易出現多夢的情況。

4. 生活習慣：睡前過度興奮，如觀看刺激性的電影、玩激烈的遊戲等，或者睡前吃得過飽、飲酒、吸煙等不良習慣，都可能影響睡眠，導致多夢記不住。

5. 疾病因素：某些疾病也可能導致多夢記不住，如神經衰弱、植物神經功能紊亂、腦血管疾病等。神經衰弱患者的神經容易興奮和疲勞，可能出現多夢且記不住的癥狀。植物神經功能紊亂會影響自主神經系統的平衡，影響睡眠。腦血管疾病可能影響大腦的血液迴圈和神經功能，導致睡眠異常。

總之，做夢記不住的原因較為複雜。如果這種情況長期存在且嚴重影響生活品質，建議及時調整生活方式，保持良好的心態和睡眠習慣。若仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因並採取相應的治療措施。

本文僅為健康科普，不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。