在人的身體當中有很多穴位，合理刺激這些穴位可以讓人身體更健康，所以，不少人會問：中脘穴準確位置在哪裡？刺激中脘穴的方法有哪些？接下來就來對這個穴位的相關情況做瞭解。

中脘穴位置

中脘穴是在人上腹部的一個穴位，它是胸骨下端和肚臍連接線中點位置，也就是在肚臍往上四四寸左右，大約是在心窩和肚臍眼中間位置，所以，如果不知道如何找到這個穴位，可以取二者的中間位置。

中脘穴刺激方法

按摩

按摩方法是用右手的食指和中指放在中脘穴，然後稍微用力在穴位上進行圓形運動，無論是順時針運動還是逆時針運動都可以，一直按摩到相關部位有酸脹的感覺。當然，也可以用右手的拇指指腹用力來對中脘穴施加壓力，然後讓拇指從上往下進行平行運動，在滑動的過程當中注意力道要控制好，而且用力也必須要均勻，否則就會影響到效果。按摩這個穴位的好處在於能夠説明使用者調節存在的消化不良、胃氣上逆、胃脹以及胃口不好等等問題，除此以外，也可以改善存在的噁心、嘔吐以及反酸等等異常情況。

艾灸

艾灸是不少人都知道的一種刺激穴位方法，它本身比較溫和，刺激穴位的效果卻不錯，操作方法是點燃艾條，然後把左手的中指和食指分開，放在中脘穴兩邊，注意艾條要對準這個穴位，一直到感覺相關部位有明顯發熱感覺或者蠕動感覺。在艾灸的過程當中要注意把艾條的灰及時彈掉，同時也不可以用嘴去吹艾條，否則就會影響到它的燃燒效果。

針灸

針灸也是一個常見的刺激穴位方法，但是，針灸必須要專業醫師操作才行。

中脘穴穴位配伍

在刺激中脘穴的過程當中，也可以搭配上其他的穴位一起刺激，常見的配伍穴位包含足三裡穴、內關穴、攢竹穴以及膻中穴等等，不過，針對不一樣的問題配伍的穴位有差異，所以，大家要根據具體的情況看如何配伍穴位，否則就可能會因為穴位配伍不當而影響到效果。

以上就是中脘穴的位置和刺激方法簡單說明，大家在進行穴位刺激時候要注意選擇合適的方法來刺激，另外，刺激穴位時候要注意控制好度，否則就會因為沒有控制好度就會導致給自己的身體健康受到影響。