相當一部分人處於亞健康狀態，尤其是競爭壓力大、飲食和生活習慣不良者，總感覺到全身疲乏、沒有任何精神、心慌和頭痛頭暈和肩頸部酸痛等，去醫院檢查沒有任何疾病。此類人不妨通過中醫的方式來調理，對相關穴位按摩來緩解身體不適。

身體不適，按摩哪些穴位好？

1、肩頸部不適

肩周炎、肩頸部疾病可以對肩井穴按摩，肩井穴在乳頭正上方跟肩線交接處，能緩解肩頸部不適，同時也能減輕落枕、耳鳴、眼睛疲勞以及頭酸痛等癥狀。

2、頸椎不適

背部第7頸椎棘突下，旁開兩寸就是肩中俞穴，能促進局部血液迴圈，緩解肩背部疼痛和頸椎病，同時也能減輕咳嗽、看東西不清晰以及氣喘等癥狀。

3、感冒不適

對風池穴按摩不僅僅緩解感冒不適，而且也能減輕高血壓、落枕和記憶力減退等問題，增加大腦和頸部血流量，減輕頸部僵硬，改善記憶力。

4、大腦疲勞

百會穴在頭頂中央凹陷處，頭頂后1.5寸，對此穴位按揉能促進大腦血液迴圈，滋養大腦，緩解腦疲勞，特別適合學生和重腦力勞動者。

5、總是生氣

總是生氣者可以對太沖穴按摩，此穴位在足背第一、第二可蹠骨結合處，能起到疏肝解郁和調暢氣血效果，不過必須按摩到局部有壓痛感為止，這樣才能起到養生效果。

6、心痛和胃痛

經常暈車者可以對內關穴按摩來緩解；突然感覺到心前區和胸骨后疼痛，疼痛放射到左肩膀和左上肢，胸部有壓迫感和緊悶感，此時應立即停下休息，撥打120的同時對內關穴掐，能起到急救作用。

7、上火和咽喉疼痛

上火和咽喉疼痛時可以對曲池穴按摩，此穴位在手肘部位，手肘彎曲最高點的凹陷處就是曲池穴，適當按摩能起到清熱去火效果，緩解上火、咽喉疼痛以及便秘等癥狀，同時也能輔助降血壓。

溫馨提示

除了以上幾個保健穴位外，還包括三陰交穴，能保護女性子宮，起到滋陰養顏效果；對足三裡穴按摩能起到強身健體功效；對腎俞穴按摩，能補腎抗衰老，減輕腰酸背痛癥狀。若食慾減退，不妨同時按摩內關穴和足三裡穴，能調理脾胃，利於食物消化；若睡眠品質差，可以同時對百會穴和內關穴按摩，能改善大腦血液迴圈，達到鎮靜安眠效果。