凡事都要有個度，養生保健也是如此。代謝廢物和毒素、外邪堆積太多，無法正常排出，就會造成經絡瘀堵不通，從而引發一系列疾病，嚴重時可威脅生命。臟腑最害怕以下幾種情況，因此應積極調理。

臟腑最怕哪幾多？

1、吃的太多

一日三餐不規律、總是暴飲暴食等易造成食積不化，影響脾胃正常運轉，從而導致脾胃功能不良。吃的太多不只是影響脾胃，而且也會阻礙氣血生成，無法滋養身體各個部位，從而加快各臟器衰退速度。脾胃功能較差者應在醫生指導下辨證用大山楂丸；採取少量多餐原則，飯後對腹部按摩或做緩和運動，能説明健脾胃。

2、喝水太多

中醫認為：腎主水，掌控水液正常代謝。水積太多可影響腎臟，導致身體水腫，如眼瞼腫脹、顏面部浮腫和四肢沉重。此類人應遠離高鹽食物，每天的吃鹽量不能超過6克；適當吃苦瓜、陳皮、杏仁或蓮子心等，不僅僅補益心臟，而且也能提高腎功能。紅小豆是不錯的選擇，能起到利水消腫功效。

3、氣太多

無緣無故的發怒、總是大發雷霆、情志不暢等會導致肝鬱不舒，其主要癥狀是煩躁不安、焦慮、情緒波動幅度大、總是唉聲嘆氣等。值得注意的是，肝氣上亢易導致血壓升高，誘發或加重心腦血管疾病。因此應注意肝氣通暢，堅持推肝經，由腳背處沿著腳縫，然後向腳趾方向推，一直推到局部有酸痛感為宜；也可以堅持喝玫瑰花茶。

4、痰太多

痰積可引發多種疾病，如失眠、神經衰弱和高血壓症，同時也易誘發中風、肥胖症以及呼吸系統疾病等。這種情況下可以按摩豐隆穴，能緩解咳嗽痰多問題。期間注意飲食清淡，嚴格控制吃肉量，遠離肥甘厚膩和高油脂食物；適當吃芝麻能起到消炎功效，如把芝麻炒熟后製作成粉末、湯類或涼拌菜中加入純正芝麻油，能起到祛濕化痰效果。

溫馨提示

日常生活中應保持一日三餐規律，避免暴飲暴食，着重吃清淡且易消化的食物。合理補充水分，每天的喝水量達到1500毫升以上，採取少量多次原則，慢性腎病和充血性心力衰竭患者應在醫生指導下喝水。培養寬廣胸懷，保持心平氣和，學會如何解壓，及時消除焦慮或憤怒等不良情緒。