養老穴是人體穴位之一，具有多種作用和功效，其位置也有明確的定位。養老穴在調理身體、緩解病症、促進健康等方面發揮著重要作用。
1. 準確位置：養老穴位於前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中。簡便取穴法為：屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中。
2. 作用：養老穴有舒筋通絡、清頭明目等作用。它可以改善肩背肘臂疼痛、急性腰痛等癥狀。
3. 功效：
緩解眼部不適：對於目視不明、近視眼、老花眼等眼部問題有一定的緩解作用。
調理上肢病症：如上肢麻木、疼痛、無力等。
改善身體迴圈：促進氣血運行，增強身體的代謝能力。
輔助治療頭痛：對部分頭痛癥狀能起到輔助緩解的效果。
養生保健：經常按摩刺激該穴位，有助於增強身體的抵抗力，達到養生保健的目的。
4. 按摩方法：可用拇指指腹按揉養老穴，每次 1-3 分鐘，每天 2-3 次。力度適中，以局部有酸脹感為宜。
5. 針灸注意事項：若進行針灸治療，需由專業的針灸醫生操作，嚴格遵循無菌原則，避免感染。
總之，養老穴是一個重要的穴位，但在利用其進行保健或治療時，應遵循正確的方法和原則，如有不適或癥狀加重，應及時就醫。
本文僅為健康科普，不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。