碘對人的身體很重要，所以，在日常生活當中學會正確控制碘缺乏至關重要，否則就會因為沒有注意這個問題而導致自己的身體健康因此受到影響。那麼，控制碘缺乏最有效的措施是什麼？碘缺乏會引發什麼病症？接下來就來對答案做瞭解。

控制碘缺乏最有效的措施

選擇碘鹽。有的人在平時購買鹽的時候可能並沒有注意裡面是否有碘元素，事實上，目前很多鹽裡面都有這種成分，但是，也有少部分鹽沒有這種成分，沒有碘元素的鹽往往都有標識出來，大家在購買鹽的時候可以看看到底有沒有相關標識，同時看看配方表，如果發現沒有碘，建議不要選擇。吃碘鹽是一種價格實惠、安全性高的預防和改善碘缺乏問題方式，它的優勢在於能夠長時間使用，並不會對消費者的身體造成負擔和壓力。

吃海鮮。如果大家瞭解過，就會發現很多在沿海城市的人出現碘缺乏的可能性比較低，但是，在內陸地區的人群則容易被碘缺乏困擾，之所以會這樣，是因為沿海城市的人群平時吃海鮮的幾率比較大，而內陸地區的人群吃海鮮的可能性則比較少，所以，無法滿足身體對碘的需求，自然也就容易有碘缺乏。建議大家在平時多買一些海鮮來吃，從而説明預防碘缺乏問題出現，常見的可以補充碘元素的海鮮包含有海魚、干貝以及蝦等等。

吃海菜。常見的海菜包含有海帶和紫菜等等，它們在生活當中比較常見，而且也很容易買到，所以，採取吃這兩種菜來説明自己補充碘元素是經濟而且實惠的，但是，有的人覺得這兩種菜的口味讓人有些難以接受，所以，建議大家在烹飪時候結合自己的口味需求來進行烹飪。

碘缺乏會引發什麼病症

如果患者有碘缺乏問題存在，那麼，就可能會導致神經系統發育障礙、功能障礙、發育遲緩、身體功能低下、甲状腺肥大以及智力发育异常等等，這些問題出現以後會對患者的正常生活造成一定不利影響，所以，建議患者要及時調整存在的碘缺乏問題。

上面就是控制碘缺乏最有效的措施簡單說明，這種問題出現以後，如果不能及時糾正，那麼，就會導致給患者的身體健康造成較大的威脅，所以，建議患者要重視這個問題，另外，在日常生活當中也要注意多吃能補充碘的食物，從而讓自己出現缺碘的可能性降低。