相信每個人都想擁有一個健康的身體，但是在我們日常生活中，很多不健康的習慣都會讓身體不健康。但是有很多人在不知不覺中就會養成這些壞習慣，如果擁有以下習慣，一定要及時改正，這樣才能保證身體健康。

哪些習慣會影響身體健康？

1、 起床先疊被

在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，這樣會讓被子不同程度的受潮。如果起床就立即疊被子，就不容易，讓被子裡的潮氣散發出去，還容易讓被子受化學物質的污染，從而進行惡性循環。

2、 不吃早餐

早餐對身體健康來說是非常重要的，能為一天的體力消耗補充能量，長期不吃早餐會造成營養不良，抵抗力下降，貧血，並且還會產生內分泌失調，使疾病找上身來。為了避免這些情況的產生，建議大家平常一定要及時吃早餐，及時再忙也要抽出空來吃早餐。

3、 把水果爛掉的部分消掉再吃

很多人在吃水果時，如果看見水果上有爛掉的部分，就想要消掉再吃，但這種做法也會對身體造成危害。這是因為即使爛掉的部分已經被消去了，但剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還會有微生物開始繁殖，一旦攝入，對身體來說是非常不利的。

4、 飯後立即睡覺

飯後立即睡覺會讓大腦缺氧，容易引起心口灼熱及消化不良的癥狀，同時還會導致血液不迴圈，使身體內堆積大量毒素引起發胖現象。如果血液已有供應不足的情況，飯後還是倒下就睡，還很容易導致中風。

5、 晚餐吃太多

晚餐吃太多會讓體內脂肪過剩，血脂升高，很容易導致腦動脈粥樣硬化。經常吃太多還容易誘發膽結石，糖尿病等疾病，讓人快速衰老，壽命減短。

6、 空腹吃糖

空腹吃糖會損害身體對蛋白質的吸收，由於蛋白質是身體活動的基礎，如果長期空腹吃糖，會影響人體的各種正常機能。

如果有以上幾種壞習慣，建議大家一定要及時改掉，並且多養成一些良好的生活習慣。運動是生命的基礎，每天都要採取適量的運動，這樣才能促進新陳代謝，提高身體免疫力，還能提高心肺功能，讓身體越來越健康。