十分鐘懶人自製三明治，低脂低卡的營養高顏值簡易早餐！
步驟1、準備好食材。 ✨蔬菜和肉類都可以根據自己喜好調整✨ ✨如果是番茄醬，還可準備西紅柿片加入調味✨
步驟2、將生食煎或煮熟。
步驟3、吐司片兩面塗抹番茄醬，依次加入煎蛋、煎腸、生菜等配菜，然後蓋上另一片吐司。
步驟4、用保鮮膜把吐司包起來。從中間對半切開。 ✨注意切的時候觀察一下保鮮膜，找單層保鮮膜的一側切開，不要切散架✨
步驟5、美味低脂、營養健康的三明治就做好啦！
