孩子回家一定要給他準備幾道菜,有葷有素,營養健康,孩子長得快
更新于:2025-04-06 12:18:33

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一.椒鹽豬蹄

製作方法:

1.我們先來做一個椒鹽。無水無油的鍋里,先加入花椒小火慢慢炒,再加入小茴香和芝麻,繼續小火慢慢炒,炒至花椒和小茴香出香,能輕輕將它們捏碎就可以了。最後盛出,放菜板上用擀麵杖碾碎就可以了。

繼續保證鍋里無水無油,加入一些鹽翻炒一會兒,再加入剛剛碾碎的花椒、芝麻和小茴香,加入味精,用餘溫將它們混合就可以了,椒鹽就做好了。盛出放入碗中。

2.買回來的豬蹄清洗乾淨,提前用淡鹽水泡1個小時左右,再撈出瀝幹水分。加入鹽、生抽醬油、生薑、蔥節、蒜(蒜拍破)醃制30分鐘。

電鍋燒水,下入腌好的豬蹄(裡面的蔥節、生薑和蒜也加進來),加幾塊洋蔥,用電飯煲慢慢的將水煲開。再用勺子打去浮沫。

3.往電鍋裡加入蠔油、生抽、老抽、一點陳醋,按煲湯鍵煲50分鐘左右。

時間到,用筷子將豬蹄挑出來,放入大碗中。把湯過濾出來(這裡的湯不要倒掉,過會兒可以做湯,很有營養)。

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4.起鍋燒油,油熱倒出,加入涼油,放入煮熟的豬蹄煎(將豬蹄煎一下,吃起來更香),不過煎豬蹄的時候容易濺油,最好用廚房紙徹底的將豬蹄的水分擦乾淨,再來煎(大家在操作的時候一定要小心)。不想煎的可以用炸來代替。

將豬蹄煎至有點發黃,加入干辣椒和蒜末炒出香味。加入生抽醬油、少許醋、胡椒粉、一點糖翻拌均勻,再加入剛剛製作好的椒鹽粉,再次拌勻即可出鍋裝盤。

裝盤之前,在盤子四周擺上青菜葉,把豬蹄放入到盤子中間就可以了。

二.菜苔湯

製作方法:

1.做椒鹽排骨剩下的湯,現在就可以利用上了。把湯倒入鍋中燒開,加一點胡椒粉,加少許陳醋,加雞精,加菜苔,將菜苔燙熟就可以了。菜苔湯就做好了。

三.炝炒包菜

製作方法:

1.起鍋倒入油,加一坨豬油,將油燒七八成熱,倒入準備好的包菜翻炒(這裡的包菜事先把表面清洗乾淨,然後用手撕成小片,用手撕的包菜更好吃)。

2.開大火爆炒(這裡一定要開大火爆炒,這樣包菜才能更加脆爽好吃),將包菜炒軟一些,加鹽、加雞精、加陳醋、加蠔油翻拌均勻即可出鍋裝盤。原汁原味的炝炒包菜。

四.香煎魚兒

製作方法:

1.魚先用鹽事先醃制半個小時。這盤魚我做了兩鍋煎。先將大一點的鯽魚放入鍋中慢慢的煎(煎魚之前,往鍋里均勻的撒上一層薄鹽),煎魚的時候要用中小火,要有耐心,不要著急,等一面煎好再煎另一面。也可以挪動炒鍋煎使魚兒受熱均勻。將魚煎至兩面金黃撈出。

大魚煎好了再煎小魚,起鍋倒入油滑鍋,均勻的撒上一層薄鹽,下入小魚煎,同樣的方法將小魚煎至兩面金黃撈出。

2.鍋清洗乾淨,水燒乾,稍微倒一點油,將煎好的大魚小魚都放入鍋中,加一點水,加入生薑,加入生抽醬油,開中小火焖2分鐘。加入雞精,喜歡吃辣的可以加點辣椒粉,加入陳醋,翻拌均勻即可出鍋裝盤。最後來上點兒青菜葉點綴美味即成。

校對 黃豪