減肥也能吃酸菜汆白肉,不信?看這裡!
更新于:2025-03-26 09:25:42

日子不緊不慢、每天好好吃飯~

酸菜汆白肉用料

  • 五花肉 400g
  • 酸菜 500克
  • 蔥姜 適量
  • 干紅辣椒 2個
  • 花椒 適量
  • 大料 3個
  • 香葉 3片
  • 桂皮 1塊

酸菜汆白肉的做法

步驟1、五花肉涼水入鍋,放入料酒,水開后撇去浮沫繼續煮8分鐘撈出備用; 另起鍋放入足量的開水,放入五花肉、蔥姜、花椒、八角、桂皮、干椒、香葉,燒開後改小火,蓋上蓋子焖煮30分鐘; 五花肉能用筷子扎透后盛出晾涼;

步驟2、酸菜清洗后攥干水分,鍋中放一勺豬油,放入蔥薑煸香,放入酸菜大火翻炒,大概3-4分鐘炒乾酸菜的水分;

步驟3、酸菜炒好后,轉入砂鍋中,放入一個八角,盛入燉肉的原湯,調入鹽、胡椒粉、雞精;燒開後蓋上蓋子繼續燉煮15分鐘;

步驟4、晾涼的五花肉切薄片,擺盤備用;

步驟5、15分鐘後放入粉條,五花肉,繼續燉5分鐘;

步驟6、撒上蔥花香菜即可~

五花肉的營養功效

1.補充蛋白質

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

2.補腎養血

豬肉味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。

3.潤燥

豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩燥、乾咳、便秘和難產。

 

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