高中生早餐 起早貪黑的高中生只有早飯可以在家吃，其餘全部吃食堂，所以早餐一般準備的比較多。
步驟1、這是今天用到的食材，提前準備好。
步驟2、青花魚提前一天晚上加入薑片、海鹽黑胡椒及少許生抽腌制備用。
步驟3、平底鍋加入橄欖油放入青花魚，加入少量清水，蓋上鍋蓋小火煎5分鐘，翻面再煎2分鐘。
步驟4、黃金針菇開水煮1～2分鐘撈出加入涼拌汁即可。（黃金針菇口感比較脆，而且不塞牙）
步驟5、裙帶菜湯忘記拍照了，水開加入裙帶菜，少許蝦皮煮1分鐘，出鍋前加入少量芝麻油，鹽，白胡椒粉。 藜麥米飯是提前一天晚上預約，早上正好可以吃。
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