經過一天的工作，需要在身體和精神上完全放鬆，晚上的睡眠是最佳的休整時間，如果睡眠品質不高，就會影響身體的健康。如果長期失眠，將會導致各種疾病的發生，從而影響到人們的正常生活。

那麼，失眠的危害有多大？

第一、導致記憶力逐漸下降

如果人長期失眠，使得大腦無法得到很好的休息，大腦細胞的活力降低，從而影響大腦活動，很容易忘記事情，記憶力逐漸下降，很難集中精力來工作，甚至出現頭暈頭痛等癥狀。當精神狀態不好時，負面的情緒就會產生，從而對於工作和生活都有一些負面的態度，這將影響到一個人的發展。

第二、導致肥胖症的產生

長期失眠的人，其內分泌也必定是異常的，當體內胰島素的分泌去紊亂時，有可能會造成肥胖的情況。另外，如果晚上失眠，人會產生饑餓感，在饑餓的狀態下，肯定會吃很多東西，晚上吃東西無法進行很好的消化，從而容易導致脂肪的堆積，這也是導致肥胖的原因。

第三、導致抵抗力下降

經常失眠的人，身體的免疫力會直線下降，這也使得身體對疾病的抗病能力減弱，從而容易發生各種疾病，如感冒、糖尿病、腸胃炎、心腦血管疾病等。

第四、會導致精神疾病

如果長年的失眠，從而造成人體生物鍾的混亂，會產生精神抑鬱、焦慮等精神疾病，當精神狀態欠佳時，使得工作效率也相應降低，不良的精神狀態甚至影響到生活和家庭幸福。

第五、影響人體的生長

這種情況大多發生在兒童身上，兒童處於成長的階段，在睡眠的狀態下會分泌出生長素，如果孩子因為玩手機等，沒有規律的作息或睡眠不足時，會抑制生長素的分泌，從而不利於兒童身體的生長髮育。

第六、更容易邁向衰老

由於睡眠不足，人體的器官沒有得到適當的休息，從而影響到內分泌的調節，人體的新陳代謝功能下降，有調查顯示，經常睡眠不足的人比正常人更容易衰老。

總而言之，失眠有很多的危害，當遇到失眠症時，也不必太緊張和擔心，只要將身心放鬆，保持輕鬆愉快的心情，多運動、保持均衡飲食、並養成良好的習慣，這樣就可以令失眠的癥狀得到緩解。