春天，是萬物復甦、陽氣生髮的季節，也是調養身體的黃金時期。在這個生機勃勃的季節裡，多喝4款水果茶，讓脾胃在茶香與果香中得到滋養，氣血逐漸充盈，身體也會越來越棒。

1.紅棗桂圓枸杞茶

紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，桂圓能補益心脾、養血安神，枸杞則可滋補肝腎、明目。將這三種食材搭配在一起，便是一杯暖身又暖心的養生茶。

取紅棗5 - 6顆，去核切片，桂圓5 - 6顆去殼，枸杞一小把。把它們放入茶壺中，用沸水沖泡，燜泡10 - 15分鐘後即可飲用。這款茶味道香甜，口感醇厚，尤其適合氣血不足、脾胃虛寒的人。

春日里，工作累了，泡上一杯，既能緩解疲勞，又能為身體補充能量，讓你時刻保持元氣滿滿。長期飲用，還能改善面色蒼白、手腳冰涼的狀況，使氣血更加通暢。

2.檸檬蜂蜜茶

檸檬富含維生素C、類黃酮等抗氧化物質，能增強免疫力、促進消化。蜂蜜則有滋陰潤燥、潤腸通便的作用。把檸檬洗凈切片，放入杯中，加入適量蜂蜜，用溫水沖泡。

注意水溫不宜過高，40℃左右最佳，否則會破壞蜂蜜中的營養成分。檸檬的清新酸爽與蜂蜜的甜蜜醇厚相互交融，口感清新宜人。早晨起床后，空腹喝一杯檸檬蜂蜜茶，能促進腸胃蠕動，説明排出體內毒素，還能美白養顏。

對於春日里容易上火、便秘的人來說，這款茶是絕佳的選擇，讓你的脾胃保持清爽，身體輕鬆自在。

3.山楂蘋果茶

山楂有消食化積、活血化瘀的功效，蘋果則富含果膠、維生素等營養成分，能健脾益胃、生津止渴。準備山楂干10 - 15克，蘋果半個切成小塊。

將山楂干和蘋果塊放入鍋中，加適量清水，大火煮開后，轉小火煮15 - 20分鐘。這款茶酸甜可口，果香濃郁。

春日里，飲食稍不注意就容易積食，這時喝上一杯山楂蘋果茶，能有效促進消化，減輕脾胃負擔。同時，它還能調節血脂，對心血管健康有益，讓你的身體在春日里，保持良好狀態。

4.玫瑰陳皮茶

玫瑰花可疏肝理氣、活血化瘀，陳皮能理氣健脾、燥濕化痰。取玫瑰花5 - 6朵，陳皮5 - 10克，用沸水沖泡，燜泡5 - 10分鐘。

這款茶香氣撲鼻，口感略帶一絲苦澀，但回味悠長。春天肝氣容易鬱結，飲用玫瑰陳皮茶能説明疏解肝鬱，調節情緒，讓心情更加舒暢。它還能促進脾胃的運化功能，增強食慾。

對於女性朋友來說，這款茶還有養顏美容的功效，讓你在春日里綻放獨特的魅力。

在這美好的春日時光裡，不妨放下手中的咖啡和飲料，為自己泡上一杯水果茶。讓這些充滿生機與活力的水果，在熱水的浸泡下釋放出全部的能量，滋養我們的脾胃，補足氣血。

在茶香與果香中，感受春天的溫暖與美好，享受健康生活帶來的愉悅。堅持飲用這4款水果茶，相信你會發現，身體越來越健康，生活也變得更加有滋有味。

校對 黃豪