歲數大了,建議少吃油膩,多吃這四道清爽菜,降血控糖,輕鬆過冬
更新于:2025-03-26 08:14:28

素炒西芹

做法:少油爆香蒜末,倒胡蘿蔔炒軟,倒入香菇翻炒均勻,最後放西芹炒熟加適量鹽和蠔油翻炒均勻即可~

苦瓜炒雞蛋

做法:苦瓜籽刮乾淨切片,加兩勺抓勻腌10分鐘,腌出來的水倒掉再沖洗乾淨,雞蛋炒熟備用,油熱爆香蒜末,倒苦瓜進去翻炒,放雞蛋,加適量鹽和雞精即可~

紫菜口蘑湯

做法:空碗裡放紫菜,蝦皮,蔥花,一勺生抽,少許鹽,雞精和白胡椒,少油炒香蒜末,口蘑炒軟出汁,加適量清水煮開,口蘑和湯汁一起倒入碗裡即可~

四色山藥

做法:所有食材去皮切片,所有食材焯水一遍,油熱爆香蒜末,倒入所有食材,加一小勺鹽和味精翻炒均勻即可~

校對 黃豪