減脂期間維生素、粗纖維的攝入一個都不能少
步驟1、圓白菜洗凈，木耳洗凈，大蒜洗凈去皮
步驟2、圓白菜手撕成小塊用鹽水浸泡（去除農藥殘留殺菌） 黑木耳開水浸泡15鐘 大蒜切成蒜末
步驟3、坐鍋燒水，圓白菜焯水30秒，撈出過冷水 黑木耳焯水5分鐘，撈出過冷水
步驟4、圓白菜、黑木耳、大蒜放入碗中，放入生抽、醋、耗油、雞精後盡情的攪拌吧。
步驟5、不需要減脂、控油的小夥伴可以最後燒點花椒、辣椒油淋入味道更竄
減脂的小夥伴也要注意控鹽哦。有生抽和雞精了，一般鹽度就夠了不用加了
