不加一滴油的減脂餐
豆果減脂菜 鸡胸肉 菜籽油 翻炒 饱腹 无糖 特别健康 养生餐 大豆油 橄榄油 食用油 健身餐
更新于：2025-03-31 09:52:10

減脂餐用料

  • 小米辣 2個
  • 芹菜 100克
  • 大蒜 1瓣
  • 蔥花 20克
  • 料酒 15g
  • 蒸魚豉油 15g
  • 香油 5g
  • 雞蛋 2個
  • 黃瓜 1根
  • 蘑菇 100克
  • 全麥饅頭 50克
  • 聖女果 6個
  • 鱸魚 150克

減脂餐的做法

步驟1、首先所有食材清洗乾淨后，水煮雞蛋、芹菜放進去煮好備用。

步驟2、鱸魚醃制好後放鍋裡煎一下，不要加油，只放水就行。

步驟3、最後食物擺盤

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