如果大魚大肉感覺腸胃負擔很大，那麼就要改變一下飲食結構。這次分享了6道輕食菜譜，吃的乾淨對我們的身體很有好處，清爽不油膩，裡面有菜有肉，味道好。喜歡的朋友可以收藏起來試一試。
素炒娃娃菜
材料：娃娃菜，大蒜，蔥段，干辣椒，生抽，白醋，蠔油，蔥花。
素炒西芹木耳
材料：芹菜，木耳，鹽，大蒜，小米辣，鹽，白糖，雞精，澱粉。
包菜炒肉
材料：生薑，肉片，十三香，包菜，鹽，雞精，醬油，蠔油。
娃娃菜炒牛肉
材料：牛肉，生抽， 蠔油，澱粉，黑胡椒，大蒜。
番茄炒花菜
材料：花菜，大蒜，番茄，生抽，蠔油，鹽。
藕片蝦仁炒荷蘭豆
材料：胡蘿蔔，蝦仁，荷蘭豆，木耳，蓮藕片，生抽，蠔油，鹽，雞精，澱粉水。
小貼士：
1.牛肉可以換成雞肉豬肉，自己喜歡的就可以了。
2.不吃辣椒的可以不加。
校對 黃豪