蔥油蠶豆是春天餐桌上的美食,簡簡單單,老少皆宜,為健康加分
更新于:2025-04-13 10:51:57

我喜歡蠶豆花,不是因為那一抹暈染的紫色,迷惑了我的雙眼,而是它提供了春天餐桌上一道不可缺少的美食:蔥油蠶豆。

春天正是蠶豆成熟的季節,無須太多佐料和廚藝,簡簡單單的蔥油蠶豆,就能帶給全家人意想不到的快樂。

洗乾淨蠶豆備用,蔥和洋蔥切好備用。起油鍋,把洋蔥和蔥白爆香后撈出,放入蠶豆,翻炒到豆皮微微起皺,加入開水(注意一定要開水),剛好沒過蠶豆,再加少許鹽,蓋上鍋蓋,中火焖煮到水快幹了,撒入一把蔥葉,大火收汁,裝盤,完美!

注意一定要加開水煮,蠶豆才會酥軟,不然再嫩的蠶豆也炒不好。再者一定起鍋前加鹽,因為鹽放早了豆就不酥爛了。家裡沒有小糖人的可在起鍋前加少許糖,吊鮮,我們一般不加,看各人喜好。

它是一道美味小吃,嚼著嚼著,感覺春天特有的清香氣息在唇齒間蕩漾開來。

蠶豆中的蛋白質含量豐富,能促進人體骨骼的生長髮育,小朋友吃也非常好。蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用,也適合中老年人。

蔥油蠶豆是一道清香撲鼻,口感鮮美的菜餚。蔥香與蠶豆的搭配相得益彰,令人回味無窮。無論老人還是孩子,都能享受到這道美味佳餚帶來的愉悅。

春天吃蠶豆,不僅可以美味享受,還能為健康加分。

校對 黃豪