網上有個熱門的話題：為什麼上了一天班，沒幹多少事情還會疲憊不堪？

其中有個回答一針見血：因為心累。

的確，內心的倦怠往往比身體的疲累，更容易消耗一個人的能量。

正如心理學家鮑邁斯特曾提出“自我損耗”的概念一樣：

有時候即使我們什麼都沒做，但是每一次的選擇、糾結、焦慮、分散精力，都是在損耗自己的心理能量。

而人與人之間，最大的不同就在於心力管理。

若是一個人的心力被過度消耗，便會勢同殘燭，再無力撥開生活的迷霧和荊棘。

唯有管理好自己的心力，才有餘力去應對人生路上種種的波瀾跌宕。

想要轉運最好的方式，就是收回自己的心力。

1

生活的大多不如意

都源於心力匱乏

著名商業顧問劉潤，曾分享過這麼一個案例。

他有位企業家朋友，創業多年，幾乎每天都鬥志昂揚，從不曾懈怠半分。

可前段時間，這位朋友覺得每天都疲憊不堪，不想去上班了。

起初他以為是累了，於是給自己放了個長假。

可假期結束后，他依然無法恢復幹勁，只能強打起精神去上班。

回到公司，看到要處理的文件堆積如山，就不由得心生煩躁；聽著下屬的工作彙報，沒多久便瞌睡連天。

從前，無數的難關都挺過來了；如今，卻像是遇到一道無形的坎，怎麼都邁不過去，只想放棄。

對於自己的變化，他感到困惑又恐懼，直到向劉潤諮詢后，才知道自己這是“心力匱乏”了。

微博上有個熱門調查“你最近有疲勞嗎？”，引發很多人的共鳴。    

有近90%的受訪者常感到乏力、無精打采，即使一天什麼都沒幹也覺得很累。

著名心理諮詢師崔慶龍指出，這種“倦怠感”背後的原因是心理效能耗竭了。

簡單來說，就是心力匱乏了，以至於做事沒有幹勁。

生活中，我們或許也有過這樣的經歷：

明明睡眠時間充足，可依然感覺提不起精神，做任何事都沒有勁頭。

不但自己的注意力無法專注，反而極易被碎片化的資訊吸引，每天都過得渾渾噩噩。

事後，又總為浪費了光陰懊悔不已。

其實這都是源於內心深處缺乏能量，於是身體和大腦紛紛“罷工”，讓我們在深度思考面前望而卻步，與長期主義漸行漸遠。

以至於很多機遇在眼前也白白溜走，最後又陷入焦慮迷茫的泥沼，把生活弄得一片狼藉。

其實生活的大多不如意，並非外界帶來的困擾，而是源於心力的匱乏。

就像是一塊沒了電量的電池，若不及時補給，註定無法繼續運行。

2

不再透支心力

是人生變好的開始

知名翻譯家李繼巨集曾分享過早年一段艱難的經歷。

李繼巨集大學的專業是社會學，畢業后在上海漂泊多年換了幾份工作，可始終都不如意。 

後來，一次偶然的機會讓他接觸到翻譯書稿，索性便辭職在家，想靠翻譯和寫作維持生計。

可入行後才發現，做翻譯的收入極其微薄，並且委託方經常會拖欠酬勞，以至他過得窘迫不堪，終日為生活發愁。 

讓他更加苦悶的是，自己辛苦翻譯的作品，竟招來大量的網路惡評。

起初他很生氣，試圖反駁，可是越回應，謾駡聲反而越是鋪天蓋地。

那段日子，他每天過得焦慮痛苦，似乎所有的心力都被那些糟心的事佔據，就連晚上根本無法入眠，人生就像是陷入了絕境。

直到一次跟朋友談心，他才意識到自己一味的抱怨和焦慮，不但無法解決問題，反而會耗盡自己的能量，讓生活再也無法擺脫泥濘。

於是他開始積極地面對眼前的不如意：生活艱難，那就節衣縮食；至於那些外界的聲音，就減少在意。

當他把全部的心力都用在作品的打磨上，譯出的書籍便越來越受歡迎，他也終於成長為深受讀者喜歡的翻譯家。

先後翻譯的《了不起的蓋茨比》《瓦爾登湖》等多部文學作品，榮獲多個獎項。

很多時候，困住我們的並非眼前的處境，而是自己嚴重透支了心力。

在這紛擾的世間，總有人和事，在悄無聲息地衝擊我們的內心防線。

碎片化的資訊無處不在，工作的煩惱如影隨形，家庭的瑣事如滿地的芝麻。

稍不留神，我們的心力就被生活的陰霾損耗殆盡。

一個人的心力能量終究是有限的，被瑣碎和煩惱耗費了太多，必然再無力運載真正有價值的東西。

就像晚年的稻盛先生常感歎的那樣：人的力量存於內心，管控好心力才是致勝之本。

遠離那些消耗我們的人與事，才是生活最好的解藥。

當我們不再將身心透支在生活的陰暗面，心力就能彙聚到正向的事物上，人生的美好風景便會接踵而至。

3

轉運最好的方式：

喚醒本自具足的內在力量

心理學家榮格曾說：

“心理能量是人格的動力，它推動一個人去完成各項心理活動。”

有時候我們無精打采、懶散拖延，其實正是心力不足的警示信號。

不及時調整方向，就會讓能量不斷空耗；唯有喚醒本自具足的內在力量，不斷積蓄好運的勢能，才能在人生路上行穩致遠。

開啟內在力量，不妨試試這3個方法。

1. 清理心理空間

哈佛大學教授穆來納森在《稀缺》中說，人會陷入貧窮、迷茫和痛苦，是因為我們內在的能量頻寬被耗費光了。

這意味著，我們陷入窘困是因為心力被牽扯在太多地方。

不斷彈出的消息，突如其來的考驗，耿耿於懷的心緒，每天都在一點點地侵蝕我們的心力。 

頭頂的一粒灰，落在心裡，時間久了，就會積聚成一座山。

終有一天，生活中小小的風吹草動，都能將我們擊潰。

想要活得輕鬆自在，就得時時打掃自己的內心。

逝去的感情別留戀，生活的得失可看淡，對未來的憂慮且放下。

讓內心回歸到寧靜有序的狀態，好運才會找上門來。

2. 培養正向思維

陶行知先生說：

“大雨過後，有兩種人：一種人抬頭看天，看到的是蔚藍與美麗；一種人低頭看地，看到的是淤泥與絕望。”

人生旅途上，沒有誰能一帆風順，不如意事卻十之八九。

一味盯著眼前的不順，就會錯過沿途的美好風景，終將失去前行的動力。

若是經常自我鼓勵，暗示凡事發生都是有利於自己，那麼絕境背後也有契機，所見所遇皆是驚喜。

3.  靠近高能量場域

宇宙之中，萬物都有磁場和能量。

很認同那句話：人終其一生，都是在尋找適合自己的能量場。

有些磁場能滋養你，給你充電補給；有些磁場會消耗你，讓你身心俱疲。

在這複雜的世界裡，要想活得遊刃有餘，就得多靠近能滋養自己的場域。

去書籍中求知解惑，豐富自己；到大自然吸收天地之氣，強身健體；或是與良朋知己並肩而行，同道相益。

為自己的身心不斷賦能，擁抱更好的自己，終將會邂逅理想的人生。 

▽

馮唐在新書《穩贏》中說：“心力越強，贏得越穩。”

成年人的世界永遠是一地雞毛，平靜的日子也會風波乍起，守護心力會是每個人畢生要修的功課。 

一個人的心力修煉得越強大，就越能穩穩攥住命運的韁繩，朝著自己的目標奮勇前行。

學會卸下心裡的包袱，輕裝上陣，方可走得更久遠；

以積極心態看待問題，眼中有光，才能把前路照亮；

赴高能場域汲取能量，內心充盈，人生才自在愜意。

將心力播種於熱愛上，傾注在家庭里，投入到當下有價值的每一刻，心之所向的一切美好，最終都會向你奔赴而來。