你是否注意過自己的手掌上是否有過一些微妙的變化，比如，手掌的顏色、質地、乾濕度等等？

事實上，手掌的這些小變化往往暗示著身體內部的一些問題，特別是血糖水平的異常，手掌上常常會顯現出一些不為人知的“信號”。

如果能夠及時關注這些信號，可能會在血糖過高之前，説明你提前發現問題，從而避免健康隱患的進一步惡化，那麼，手掌與血糖之間，究竟有著怎樣的關係呢？

在我的臨床經驗中，許多高血糖患者，尤其是糖尿病前期和早期糖尿病患者，經常會忽視這些微小的信號，直到病情加重，才開始後悔不已。

而這些變化，其實完全可以在早期通過觀察手掌來發現，從而為及時的干預和治療提供更多機會，那麼手掌上有哪些變化，可能是血糖升高的警示呢？

手掌暗沉，可能是糖化終產物積累的表現

手掌的皮膚顏色變化，尤其是顏色的暗沉，常常是血糖異常的第一個“信號”，如果你發現自己的手掌部位，尤其是掌心和指縫部位，變得較為暗黃或偏暗。

要是手掌顏色暗沉，還能確定沒被外面那些因素干擾，像大太陽底下長時間曬這類情況都沒有，那大概率就是血糖太高，積攢了好多糖化終產物（AGEs）鬧的。

我曾遇到一位患者，他在一年多前發現自己的手掌部位顏色逐漸變得暗沉，尤其是掌心，肌膚逐漸變得發黃且沒有光澤，甚至有些地方出現了不均勻的斑塊。

他認為這可能是年紀大了，皮膚自然變化的結果，然而，經過全面的血糖檢查，結果顯示他的血糖水平已經遠遠超過正常範圍，進入了糖尿病前期。

手掌顏色發暗，其實是高血糖在“搗鬼”，血糖高了，糖就會跟蛋白質、脂肪這些分子抱團，變成一種叫 AGEs 的有害東西，在手掌這兒沉積下來，皮膚就會暗沉。

這種物質能把皮膚的結構、功能攪得一團糟，讓皮膚變得又老又沒光澤，還去禍害微血管，把皮膚代謝的本事也給削弱了，皮膚狀態能好才怪呢。

糖化過程在血糖高的情況下更加劇烈，隨著時間的推移，AGEs在皮膚表面沉積越來越多，導致皮膚的顏色逐漸加深。

因此，如果你發現手掌或其他部位的皮膚出現暗沉的變化，尤其是在沒有外部因素影響的情況下，這可能是血糖過高的一種警示，值得引起高度重視。

手掌乾裂，可能是血糖控制不佳的信號

手掌的乾裂現象，不僅僅是因為外界的寒冷氣候或者缺乏滋潤，實際上，它也可能是高血糖的表現之一，很多人在冬季會遇到手掌乾裂的情況。

但如果在其他季節，尤其是在沒有外部乾燥天氣的影響下，手掌的乾裂頻繁發生，甚至伴隨有其他癥狀（如口渴、尿頻等），這時候就應該考慮血糖問題了。

我曾接診過一位患者，他在一年多的時間里，常常感到手掌乾裂，尤其是在手指之間，裂縫甚至會流血，且塗抹護手霜也沒有明顯的改善。

這位患者一開始根本沒往血糖上想，只當是普通的皮膚毛病，後來實在難受得不行，跑去醫院一查血糖，這才知道問題大了，血糖高得厲害，已經處在糖尿病早期了。

高血糖這毛病，對咱身體里的水合作用影響可大了，皮膚的水合作用更是首當其衝，糖尿病患者常會出現皮膚乾燥的現象，時間一長，手掌就容易乾裂，疼得很。

因為高血糖會通過影響小血管的功能，減少皮膚的血液供應，從而影響皮膚的正常代謝和修復能力，使得手掌變得粗糙、乾裂。

這類變化並不僅僅是皮膚表面的乾燥，還可能伴隨有內臟器官的功能障礙，長期不加以控制，可能引發糖尿病的併發症。

因此，如果你發現手掌常常出現乾裂，尤其是伴隨有其他糖尿病常見的癥狀，如多尿、口渴、疲勞等，應該儘快進行血糖檢測，看看是否已經超標，並及時進行控制。

手掌發紅，可能是血糖升高的信號

手掌發紅，通常被認為是皮膚的自然反應，但如果這種發紅沒有外部原因，比如溫度升高或劇烈運動，那麼它很可能是血糖異常的一個信號。

在糖尿病患者中，手掌發紅並不罕見，尤其是在血糖控制不佳的情況下，我曾經遇到過一位男性患者，他發現自己的手掌最近經常發紅。

尤其是在晚上休息時，手掌的顏色明顯比平時更加紅潤，摸起來比其他部位還要溫暖，他沒有特別在意，直到一次體檢中，醫生發現他的血糖已經超過了正常範圍。

醫生指出，這種“手掌發紅”的現象，正是因為高血糖導致的微血管擴張，糖尿病患者常常出現微血管擴張，血液循環異常，導致手掌發紅。

手掌發紅的背後，往往隱藏著血糖失控引起的微血管改變，這是因為高血糖會導致體內的血液變得粘稠，進而加重心臟的負擔，影響血液迴圈。

長時間的高血糖狀態會引起小血管的擴張，使得手掌變得異常紅潤，因此，如果你發現自己的手掌無緣無故地變紅，這也是一個需要警惕的信號。

手掌溫度異常，提示血糖可能不穩定

除了顏色和乾裂等明顯的變化之外，手掌的溫度異常也是血糖升高的一個“潛伏”信號，健康的人手掌温度通常是温暖的。

像是糖尿病患者若是血糖生工，他們手掌的溫度常常會變得不正常，有時候發涼，有時候又發燙，尤其血糖沒控制好的時候，這種手掌溫度異常的情況更明顯。

我曾遇到一位男性患者，他抱怨自己最近常常感到手掌發熱，尤其是在晚上睡覺時，他沒有過多的重視，認為這隻是身體的自然反應。

直到出現了體重急劇下降和多尿的現象，最終檢查血糖，結果顯示他的血糖已經明顯升高，手掌發熱的現象實際上是由於高血糖引起的血管擴張和血液迴圈異常所致。

手掌的這些微妙變化，往往被許多人忽視，直到病情嚴重時才後悔不已，然而，通過觀察手掌的細微變化，能夠幫助我們提前發現血糖異常，及時採取行動。

無論是皮膚的暗沉、乾裂、發紅，還是溫度的變化，這些都可能是血糖升高的信號，提醒我們血糖已經超標，應該儘快採取控制措施。

關注手掌上的這些“信號”，及時檢查血糖水準，是保護自己健康的第一步，做到早發現、早干預，讓糖尿病遠離我們，享受更加健康的生活。

以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生

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校對 莊武