最近，我對自律成長類視頻的濾鏡，真的狠狠碎了一地。
事情是這樣的，前段時間我和米粒迷上了看“精緻女生自律”視頻，主要內容一般是這樣的：
主角一般是二三十歲的小姐姐，分享自律生活全流程。
她們一般天還沒亮就會起床，快速洗漱之後做營養早餐，來一杯自製拿鐵提神。
吃完早飯，要麼去戶外騎車、跑步，要麼在家做瑜伽或者普拉提，再順便打掃個衛生。
吃完、運動完，抬表一看才七點不到，還能再學一會兒英語，背背單詞，聽聽網課。
忙完這一大通才八點多，剛剛好可以去上班/上學了。
一開始看到這類視頻我又驚豔又羨慕：
這效率，早上三個小時幹的事情，比很多人一天還要多，簡直就是古希臘掌管效率的神呐！
可是看得多了吧，我和米粒也都隱隱地覺得有點不對勁。
因為我們平時出去玩也會拍視頻、剪vlog，所以知道要想拍出一個像樣的vlog有多費時費事：
要選角度，要考慮構圖、光線，要清除雜亂的背景，還要表情動作自然好看……
一段短短3分鐘的視頻，看似做起來簡單，但想要豐富好看，能把人折騰死。
可是，我們看的那些精緻自律視頻，卻能一邊拍視頻，一邊做那麼多事，細細想來挺奇怪的。
就拿某博主洗臉護膚這段來說吧，短短十幾秒，切了五六個鏡頭，有手部特寫，有背影，有正面鏡頭，有側面鏡頭，還有第一視角鏡頭。
如果她是獨立完成，就意味著每拍一個動作，就要噔噔噔跑過去調一下相機的位置和角度，再噔噔噔跑回來繼續拍。
而且，鏡頭高了低了，遠了近了，歪了斜了，都要調整好幾次。
這樣洗個臉怎麼都要半小時打底，一般人是絕對不會這樣洗臉的。
也正是因為如此，我越來越覺得，這種自律視頻像是一種表演。
為了展示自律而自律，為了恰飯而自律，慢慢地，我和米粒也就不太感興趣了。
不過最近我發現，原來不只是我一個人這麼想，還有人專門做了吐槽自律博主的視頻。
看了別人的打假吐槽，我才大開眼界：原來精緻自律視頻的水這麼深。
圖源：視覺中國
首先是時間。
比如某博主聲稱自己5點起床，外面天還是黑的，但是詭異的是，隔壁樓棟有好多家燈是亮著的……
如果這還不能說明問題，那這個鏡頭就完全是博主大意失荊州了：
明明說的是早起鍛煉身體，但是螢幕上怎麼寫的是“晚上好”呢？
還有個學英語的博主也是，早上六點起來背單詞，結果手機忘了改時間——下午三點二十八。
時間線也很混亂，跑了40分鐘，洗完澡之後，換的衣服竟然還是剛才跑步穿的健身服。
別說精緻自律女生了，就是晨練大爺都幹不出這事兒好嗎。
其次是學習內容。
自律博主的核心出裝就是學英語，別管出不出國，考不考試，工作用不用，一律都要把英語學起來。
有個博主說自己的雅思分數一直卡在6.5分，所以最近在狂學英語。
好了，我們看看她在學什麼呢，天天就是猛背單詞。
米粒媽有點蒙了：
6.5這個分數不算低了，說明她的基礎還是很不錯的，按理說單詞應該沒很么大問題。
可是她閱讀和口語一點不練，光卡卡背單詞，那怎麼可能突破呢？
真不知道是為了拍視頻糊弄一下，故意偷懶，還是真不知道雅思該怎麼複習。
更慘的是另一位博主，早上八點多（其實是下午一點）就到圖書館打卡學單詞，刷刷答題，但很可惜，細看沒幾個詞記對了的。
還有一個每天三點起床學習的姐妹，看看她學了什麼呢，放大一看，就是把題目和答案照抄了一遍。
還有個更牛的，雞湯文案寫得感天動地，再一看學的什麼東西——三角形的穩定性，證明三角形內角和180度。
這是初中生的帳號嗎？
發現了嗎，大部分這種自律學習、運動、健康生活的視頻，有的是壓根沒學，立虛假人設，有的則是拼拼湊湊包裝虛假自律一天的。
反正就是漏洞百出，一個字都不能信。
圖源：視覺中國
但可怕的是，相信他們的人並不少。
點開評論區，還經常有人求學習方法，尤其是那種打著牛津哈佛清華北大旗號的名校學霸，自帶光環，特容易吸粉漲粉，但實際上博主本人可能高中都沒畢業，這不是誤人子弟嗎？
米粒媽甚至看到有人爆料說，這些名校生的視頻素材，都是帳號團隊找在校生買來，然後拼拼湊湊做出來。
然後就有學生說確實有人找過ta買視頻，沒想到是干這個用的。
更可惡的是，這股精緻自律的風甚至已經刮到了親子博主那裡。
什麼“8歲女孩獨居自律的一天”“北京三年級小孩放學后3小時能做多少事”，乃至“3歲自律兒童”，一大堆扭曲的東西。
一個三歲小孩，穿衣服、上廁所、刷牙、喝奶粉、洗碗、看書都要配合家長擺拍，表演懂事、獨立、聽話、成熟的小孩姐。
真不容易啊，各位家長做個人吧！
更何況，這小孩站著比洗碗池還高，從常識看肯定不止3歲吧！
很有可能孩子都不是親生的，而是借來的童模，好吧，是博主把觀眾當3歲小孩耍罷了。
家長也不能倖免，很多自律博主都是以辣媽形象出現的。
三四點鐘起床，先做瑜伽，再游泳，早晨只喝一杯青汁，然後還有時間寫書、給孩子備英語課。
你以為這就完了？不不不，還要給娃準備彩虹早餐。
關鍵是，人家還能美美化妝，送完娃上學之後繼續優雅健身，一絲不亂。
看到這裡是不是很焦慮？為啥別人當媽能這麼優秀這麼精緻，自己天天早上就雞飛狗跳的？
不不不，千萬別這麼想，只要你把她視頻的倍速關掉，放慢到正常速度，就會發現：
她壓根就沒有看書，而是拿一本書翻兩頁，然後再換一本書翻兩頁，其實什麼都沒做，只是裝作很忙而已。
可想而知，所謂的運動、做飯，都是擺拍，只存在於鏡頭之下。
所以，如果再看到三歲孩子能自己洗碗穿衣服，二孩辣媽每天早上能做100件事，不要焦慮，不要自我懷疑。
別看他們在視頻里光鮮優秀，其實很可能還不如普通人。比如說之前就有不少博主實在裝不下去翻車了的：
有個55萬粉絲的考研博主，動不動一天學個十幾個小時，結果考研三戰了，英語竟然只考了27分……
有不少網友說自己被騙了，每天點開這些學習博主的帳號，都內耗的要死，結果他們一個個竟然考得比自己還差。
這種表演自律，製造焦慮，造假帶貨的人固然可惡，但米粒媽反思了一下，之所以對這類視能火起來，其實一部分原因，正是因為這迎合了很多人對自律的錯誤認知：
追求時長和堆量，追求表面上的努力和形式上的精緻，卻不關心實際上學到了什麼，克服了什麼哪些困難，獲得了什麼成長。
其實很多時候，我們喜歡的不是自律博主，而是把理想中自律自我投射在博主身上。
看別人早起，就以為自己早起，看到別人瘋狂學習，就覺得自己的知識增加了。
但事實上，這都不過是自我滿足的幻象和安慰劑罷了。
真要想學到東西，就遠離碎片化視頻，遠離表演式直播，多去瞭解自己的學習特點和節律，多去閱讀系統、深度的書籍和長文，多去感受沉浸式學習的狀態，放下浮躁和功利心。
真正的自律不是追求看上去充實漂亮，也不是為了炫耀或自我滿足，而是按照自己的節奏，踏踏實實地做事，心有信仰，行有邊界，拒絕做廉價的自律者，如此而已。
來源：米粒媽愛分享