這3道菜含鉀量高,春天使勁吃,建議中老年朋友一周吃2次精力充沛
更新于:2025-04-14 09:39:05

春天這3道菜,再懶都要吃,春季要補起來。

第一道

香菇焖雞

1,雞塊焯水,去除腥味,焯水好後先撈起來放一邊備用。

2,香菇提前給它泡好,香菇最好選用干香菇,味道會比較香濃,泡好的香菇切成小塊的,可以搭配一點土豆塊。

3,雞塊放鍋裡炒香,放生薑大蒜,一點八角,炒出香味后把香菇放里,調味就放生抽,適量蠔油,一點食用鹽,放一碗清水焖30分鐘,再把土豆放進去焖10分鐘即可。

第二道,小炒牛肉

1,牛肉切小塊后提前腌制起來,醃制的調料放一勺生抽,半勺老抽,一勺食用鹽,一勺蠔油,一點澱粉水攪拌均勻。

2,起鍋燒油,生薑大蒜炒出香味后,再把牛肉放進來爆炒,炒一兩分鐘再放小米辣,一點芹菜段,出鍋前撒點香菜即可出鍋。

第三道,土豆絲

土豆絲做法就很簡單了

1,土豆切絲后不要直接下鍋,用清水泡一會去除澱粉,這樣炒出來的土豆絲才夠爽脆。

2,起鍋燒油,放蒜蓉炒香,接著再放泡好的土豆絲,大火爆炒,放一勺生抽,一勺食鹽,炒勻就可以出鍋了。

這3道都是簡單易做的家常菜,春天趕緊補起來。

校對 黃豪