研究發現，劇烈運動時時間彷彿變慢，騎行者高估鍛煉時長10%。分散注意力或競爭環境或能讓健身更輕鬆有趣。

健身房裡揮汗如雨時，你有沒有覺得時間像爬一樣慢？？別急，你不是一個人。科學家發現，那些拼盡全力鍛煉的人會體驗到一種“時間扭曲”，總覺得自己在跑步機或單車上煎熬的時間比實際長得多。Kent地區Canterbury Christ Church大學的心理學家Andrew Edwards帶頭做了這項研究，他笑言：“這可能會影響你的節奏，甚至讓你對運動的樂趣打折扣。”

研究邀請了33名熱愛運動的成年人，騎著健身單車完成4公里的挑戰。結果顯示，他們普遍覺得時間變慢了，平均高估了10%的騎行時長。實驗中，他們得在騎車前、中、後估算30秒的長度。第一次是獨自騎行，第二次螢幕上多了個虛擬對手，第三次則要求他們擊敗這個“假想敵”。有趣的是，不管有沒有對手，時間變慢的感覺都差不多。Edwards在《大腦與行為》期刊里寫道，這種現象只發生在運動時，前後卻一切如常。

這種時間魔法並非騎車獨有。Edwards認為，它跟運動的強度和不適感脫不了干係。想像一下，當你拼盡全力蹬車，大腿酸痛、心跳加速，身體的每一秒都在放大這種折磨，自然覺得時間漫長。他解釋：“高強度運動讓你更關注身體，每一刻都變得更清晰，所以時間就像被拉長了。”這讓人想起愛因斯坦的名言：和心儀的人相處兩小時像一分鐘，坐在熱爐上一分鐘卻像兩小時，“這就是相對論嘛。”

研究人員甚至拿這個現象比喻愛因斯坦的狹義相對論：時間不是絕對的，取決於觀察者的狀態。他們寫道：“這是首次通過實驗證明，運動能展現時間與相對論的奇妙聯繫。”不過，具體是什麼讓時間感變了樣，科學家還沒完全摸透。

但強度可能不是唯一答案。Edwards後來研究職業足球員時發現，帶球訓練的時間似乎過得比單純的心肺訓練或視頻分析快得多。他推測，如果運動單調乏味，時間拖慢的效果會更明顯；而如果能讓過程更有趣，比如聽音樂或跟朋友較量，時間或許就不會那麼“難熬”。“如果健身變得更吸引人，人們可能更容易堅持下去，”他建議道。

所以，下次健身覺得時間走得慢，不妨試試放首歌，或者找個夥伴比拼一把。說不定，秒針也會對你溫柔一些。

本文譯自 The Guardian，由 BALI 編輯發佈。