如果你的廚房裡常備有燕麥片和雞蛋，那麼就不要錯過以下5款美味又健康的菜譜了！這些低卡低脂、無需澱粉的燕麥雞蛋餅，簡單易做，營養又美味。

對於那些正在減脂的朋友來說，這款無糖、無油、不含麵粉的減脂主食——雞蛋燕麥餅，絕對是你的優選。它不僅低卡路里，還能讓你吃得飽飽的。想像不到吧，雞蛋燕麥餅竟然如此香濃可口，而且吃多了也不用擔心體重哦。如果你在減脂期間不知道吃什麼好，快來嘗試一下吧，做法非常簡單。

成分：燕麥、雞蛋、黑芝麻

製作步驟：請參考圖中所示～

1️⃣ 取2大勺燕麥與4大勺白開水混合均勻后浸泡5分鐘，加入2大勺冷水、2個雞蛋、少許鹽和少許黑芝麻，攪拌均勻。

2⃣️ 在锅中不需要放油，待鍋熱后倒入雞蛋液，用最小火煎至兩面金黃（第一面煎約2～3分鐘，等邊緣翹起后再翻面）。

香蕉燕麥餅

這款香蕉燕麥餅的口感軟糯，香甜可口，真的非常美味。它不僅低卡路里、低脂肪，還能帶給你持久的飽腹感。而且，製作方法也很簡單。

成分： 燕麥、香蕉、雞蛋、少許牛奶。

紅棗燕麥牛奶蛋羹

這道紅棗燕麥牛奶蛋羹是減脂早餐的絕佳選擇。它的製作快速簡單，卻能給你帶來強烈的飽腹感。紅棗、燕麥、牛奶和雞蛋的完美搭配，既美味又健康。

成分：燕麥片、雞蛋、純牛奶、紅棗。

雞蛋燕麥餅

這款雞蛋燕麥餅的口感酥脆，焦香四溢，奶香濃郁，讓人一試難忘。如果你家裡有燕麥，不妨嘗試一下這個食譜，還可以根據個人口味添加一些堅果，製作方法非常簡單。

成分：牛奶、燕麥、雞蛋、黑芝麻。

燕麥粥

這款燕麥粥的味道鮮美，尤其適合早上食用。加入雞蛋和生菜的燕麥粥，口感豐富，溫暖而舒適，甜而不膩，比傳統的大米粥更加香滑可口，做法也非常簡單。

成分：燕麥片、生菜、午餐肉、雞蛋。