補充蛋白質不要總是吃雞蛋了,這些菜也可以,吸收好,身體棒~
更新于:2025-03-26 14:44:12

海苔蝦滑卷

做法:蝦滑加一勺料酒,少許鹽,黑胡椒攪打均勻,鋪一張海苔,放一層蝦滑,加蟹柳,捲起來放冷凍,取出切小塊,油熱小火煎至金黃即可~

香辣豆腐絲

做法:油熱炒香蒜末干辣椒,倒入豆腐絲香菜翻炒,加兩勺生抽,一勺蠔油 ,半勺白糖翻炒均勻即可出鍋~

口蘑雞胸肉

做法:雞胸肉切片,加生抽,料酒澱粉各一勺,加黑胡椒粉抓勻醃制20分鐘,少油放肉煎至金黃撈出,炒香蒜末,倒入口蘑炒軟,倒入雞胸肉和生抽,蠔油各一勺,加黑胡椒碎翻炒均勻即可~

茭白炒肉絲

做法:瘦肉切絲加生抽,鹽,澱粉,油抓勻醃制10分鐘,油熱肉絲炒散盛出,留底油放胡蘿蔔炒軟,倒入茭白翻炒,加一勺生抽,倒入肉丝加葱花翻炒均匀即可~

校對 黃豪