春天吃它比山藥更滋補!一斤芋頭抵10斤山藥,潤肺通便又美味
更新于:2025-03-26 12:13:41

隨著時光的流逝,回憶總是會不由自主地湧上心頭,特別是那些溫暖而親切的往事。每次回到老家,我都會情不自禁地走一遍那些曾經的小巷子,彷彿回到了無憂無慮的童年。記得小時候,村子里沒有水泥路,只有泥濘的土路,每到下雨天,路面就變得滑不溜秋,走起來一腳深一腳淺,甚至有時一不小心就會陷入泥巴中,弄得滿身泥濘。那時和小夥伴們一起玩耍,儘管泥巴把衣服弄得髒兮兮的,但依然覺得那是最幸福的時光。

說起最難忘的還是那一鍋鍋香噴噴的柴火飯。小時候家裡條件不好,媽媽總是會去田間地頭撿些小小的芋頭,帶回家來做飯。那種芋頭,雖然不大,但煮出來卻軟糯香甜,味道讓人一吃就停不下來,至今我都記得那個味道。那時,感覺那就是世上最好吃的東西,哪怕只是簡單地蒸著吃,也足夠美味。

芋頭,這種看似簡單的食材,實際上有著非常高的營養和藥用價值。許多人都知道,芋頭的營養價值不亞於其他許多常見食材,甚至有句俗話說“吃10斤山藥,不如一斤芋頭”。這並非空穴來風,芋頭富含植物蛋白、膳食纖維、鉀、鈣等多種礦物質,常吃它不僅可以滋補身體,還能潤肺通便,説明排毒。尤其在北方的冬天,餐桌上少不了紅薯、芋頭和山藥這些溫暖的食材,煮上一大鍋,香味四溢,吃上一口,簡直比肉還要香。

昨天回家的時候,媽媽用芋頭和肉末做了一道菜,簡直是美味極了,全家人都吃得不亦樂乎。那一道“芋頭肉末”,既有芋頭的軟糯香氣,又有肉末的鮮美口感,搭配起來簡直是天作之合。下面,我就來分享這道菜的做法,希望大家也能在家嘗試一下,品嘗這道帶有家鄉味的美食。

首先,把芋頭放入水中,輕輕搓洗,把表面那層毛茸茸的皮去掉,然後放進冷水鍋中,用大火煮個十分鐘左右。這個步驟可以讓芋頭變軟,皮更容易剝下來。煮過的芋頭,外皮很容易剝掉,不浪費一點兒。去皮后,將芋頭切成約1釐米厚的片狀備用。

接下來,準備適量的香蔥,切碎;大蒜去皮后切成蒜末;選擇一些瘦肉,最好是豬肉,放入絞肉機里絞成肉末。

在鍋中倒入適量的食用油,油熱後,先放入肉末,用鏟子快速翻炒,避免肉末黏在一起。炒至肉末變色后,加入切好的葱花和蒜粒,繼續翻炒,炒出香味。然後加入少許老抽、白糖、一勺生抽、料酒和適量的鹽,快速翻炒均勻,調味。

接著,把切好的芋頭片倒入鍋中,大火翻炒幾下,讓芋頭稍微吸收一下調料的味道。炒至均勻后,加入一大碗涼水,開大火燉煮2分鐘,之後轉小火慢慢燉煮約20分鐘。燉的時間越長,芋頭就越軟糯,口感也更好。如果時間短了,芋頭可能沒有完全熟透,口感不佳。

在燉煮結束前,嘗一下味道,若需要可以再加一點鹽或者雞精調整。最後,把鍋中的湯汁收乾,芋頭炒至軟爛,撒上一些枸杞,既能增添色彩,又有些許清香味。翻炒兩下,關火,加入少許陳醋和香油,攪拌均勻后,即可出鍋。

這道“芋頭肉末”做法其實非常簡單,食材也不複雜,但是做出來的味道卻讓人回味無窮。芋頭粉糯的口感和肉末滑嫩的質地相得益彰,滋補又美味,老人和孩子都可以吃,尤其在這個季節,正是吃芋頭的好時機。

不僅是因為它的味道和營養,芋頭在我們日常生活中還是一種非常親切的存在。在很多地方,芋頭的價格也相對親民,大概2元一斤左右,尤其是秋冬季節,集市上常常能見到新鮮的芋頭,大家可以趁機多買一些,過了這個季節再想吃就要等一年了。

芋頭不僅僅是一道美味的家常菜,它還是很多人的鄉愁。對於很多人來說,芋頭代表著媽媽的味道,代表著那些在鄉間小道上奔跑的無憂時光。它的簡單,卻能在不經意間給人帶來滿滿的溫暖和幸福感。

生活中的美好總是那麼簡單,卻又那麼珍貴。或許我們常常忽略了身邊的美好,但每當回憶起那些點點滴滴,都會感到無比溫暖。芋頭這道菜,也許只是我們生活中的一道小小風景,卻總能喚起我們心底深處最純粹的情感。

那麼,你最喜歡的芋頭做法是什麼呢?是蒸著吃,還是做成燉菜呢?或者你也有其他獨特的作法?希望這篇文章能夠為你帶來一些靈感,讓你在這個季節裡,與家人一起共用這份簡單又溫暖的美味。感謝大家的閱讀,我們下次見!