2024年7月《美國醫學學會雜誌》子刊網路公開版上發表的一項研究發現：糖攝入量越多衰老得越快，即使糖攝入量只增加1克，都會加速衰老；此前，發表在《美國醫學會期刊：內科學》上的一篇文章指出，國際糖業研究基金會將糖的危害隱瞞了50多年！
長期攝入高糖飲食，會導致心血管疾病、癌症、肥胖、糖尿病、骨質疏鬆、齲齒等多種疾病的發生風險增加，可以說從上到下毀全身！糖可以說是在我們日常飲食中無處不在，我們真正需要少吃的是——添加糖！這種人工加入食品中的糖類，也就是“壞糖”。主要來源於含糖飲料、零食及烹調時加入的白砂糖、蔗糖或果葡糖漿，而不是澱粉、纖維素等多糖。