張叔和劉叔是多年的好友，退休後經常一起閒聊。一天張叔突然提出：“明天一起去染髮吧？”他不好意思地指了指自己頭頂上那些新長出的銀絲，心裡有點不好意思。

劉叔笑了笑，眼裡卻閃過一絲認真：“不要去染髮，張哥，我看了一篇關於白髮和健康的研究，白髮對身體好的。”張叔一聽，疑惑地皺起了眉頭：“真的嗎？白髮好？那可不常聽說。”

劉叔點點頭，表情嚴肅地說：“是的，白髮越多，患癌幾率就越小呢。”張叔心裡半信半疑，但看劉叔說得那麼肯定，也就打消了染髮的念頭。這次閒聊卻讓張叔對白髮和健康之間的關係產生了更多的疑問。

01.白頭與患癌的關係

白髮作為一種常見的生理現象，引發了人們對其與健康關係的探討。有一種觀點在網路上廣泛傳播，聲稱白髮越多的人患癌幾率越低。這一說法的科學依據究竟是真實的還是謠言呢？

我們需要瞭解到這一說法的起源。它源自一項研究，當毛囊中的黑色素幹細胞受到DNA損傷時，它們會轉化為成熟的黑色素細胞，導致黑色素幹細胞的耗竭，最終頭髮變白。這項研究並沒有直接探討白髮與癌症之間的關係，而是側重於頭髮變白的機理。

在此基礎上，哈佛大學的一項研究聲稱白髮的出現可以降低患癌風險。當黑色素幹細胞轉變為成熟細胞時，減少了癌症的發生可能性。這個解讀忽略了研究本身並未直接涉及癌症風險的事實，而是基於對轉變過程的一種假設性解讀。

從科學角度來看，白頭髮多的人不易患癌的說法並不具備充分的科學依據，更多地是對研究結果的誤解和誇大。白髮與癌症之間的關係仍需更多的研究來加以驗證。

02.白髮形成原因及影響

年齡因素：隨著年齡的增長，人體內的黑色素細胞逐漸凋亡。一般來說黃種人在40歲之後，黑色素的生成逐漸減少，導致白髮的出現。這是因為毛囊中的黑色素細胞逐漸減少，頭髮失去了原有的黑色素，變得逐漸變灰、變白。

遺傳因素：遺傳也是影響白髮形成的重要因素之一。如果家族中有早白頭髮的人，那麼個體自己也很可能會早早地出現白髮。遺傳因素決定了個體的毛囊中黑色素細胞的數量和活力，從而影響了頭髮顏色的變化。

生活方式因素：除了年齡和遺傳因素外，個體的生活方式也會對白髮的形成產生影響。長期處於高壓、高負荷的工作環境下、精神壓力過大、熬夜頻繁等都可能加速黑色素細胞的凋亡，導致白髮的早期出現。

健康情況因素：一些疾病也可能導致白髮的出現，例如甲亢、白化病等。這些疾病影響了身體內部的激素水準或免疫系統功能，從而影響了黑色素細胞的活力，使得白髮提前出現。

心理因素：心理壓力也是白髮形成的一個重要因素。長期的焦慮、憂慮、情緒不穩定等都可能導致黑色素細胞的凋亡，從而加速白髮的出現。

03.應對白髮的方法

減少化學處理：減少對頭髮的化學處理，如燙染，因為化學藥劑會損傷頭髮的健康。建議選擇自然的染髮方法或盡量減少染髮次數，以減輕對頭髮的傷害。經常按摩頭皮也有助於促進頭皮血液迴圈，維持頭髮的健康生長。

頭髮防曬：除了皮膚，頭髮也需要防曬保護。在陽光強烈的季節，尤其是春末夏初外出時，建議採取頭髮防曬措施，如戴帽子或使用防曬噴霧，以減少頭髮受紫外線損傷的可能性。

保持身心愉快：規律作息、充足睡眠、學會緩解壓力和保持心情愉快對頭髮的健康也很重要。壓力過大和情緒不穩定會影響身體內部的激素平衡，從而加速白髮的生成。

合理調整飲食：飲食結構對頭髮的健康也有重要影響。保證攝入足夠的營養素，如鐵、B族維生素和優質蛋白質，有助於維持頭髮的健康生長和延緩白髮的出現。

避免菸酒：吸煙和過量飲酒不僅對身體健康有害，還會加速白髮的生成。研究表明，吸煙與白髮增多有明顯關聯，吸煙者出現白髮的可能性是不吸煙者的2-4倍。

在面對白髮這一不可避免的生理現象時，我們需要保持理性的態度和科學的認知。儘管網上流傳著各種關於白髮與健康的說法，但我們應該以科學的眼光看待這些觀點，並不盲從於謠言的傳播。白髮並非直接降低患癌風險，而是與年齡、遺傳、生活方式等多種因素相關。

校對 莊武