‼️重新認識我們的三重大腦：

1️⃣本能腦：源於爬行動物時代，主管本能。比如遇到危險就反抗或逃跑；

2️⃣情緒腦：源於哺乳動物時代，主管情緒。比如興奮情緒可以讓自己更加專注，愉悅情緒可以增強同伴間的親密度。

3️⃣理智腦：源於靈長動物時代，也是人類與哺乳動物的區別，主管認知。

‼️ 我們生活中遇到的的大部分成長問題都歸結於本能腦和情緒腦避難趨易、急於求成，導致我們目光短淺、即時滿足。

????因此我們要善用理智腦，擺脫情緒腦的焦慮，培養本能腦的耐心：

1️⃣理解焦慮的根源：想同時做很多事情，又要馬上看到效果。

解決辦法：克制慾望，面對現實，要事優先，適應環境，挑戰困難。

2️⃣理解沒耐心的根源：未知全貌，無法清晰自己身在何處，缺乏全域觀。

解決辦法：學習瞭解事物發展的基本規律——（複利效應）價值積累規律&能力成長規律。

‼️認識潛意識——捕捉潛意識的信號，潛意識的信號可以讓我們選擇到適合自己的目標和方向。

????如何捕捉潛意識信號:

1️⃣“最”字法:關注那些自己最會被觸動的點。

2️⃣“總”字法:關注某些重複念頭，或者心裡總是揮之不去的事。

3️⃣無意識的第一反應:第一個念頭，往往是來自潛意識的真實資訊。

4️⃣夢境:夢境是潛意識傳遞資訊的一種方式，它可能是內心真實想法的展示，也可能是靈感的啟發。

5️⃣身體:無論生理還是心理上的不適，都會通過身體如實反映出來，記得多關注這些反饋。

6️⃣直覺：關注那些來路不明的第6感。

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人啊，千萬別想太多，想太多就是折磨自己，想太多，心會累，心累了，人就會累。

你在意什麼，什麼就會折磨你，你計較什麼，什麼就會困擾你，你越計較得失，你就越是迷茫，你越計較真相，你就越是痛苦，期望過高，是所有痛苦的根源。

珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辭而別，學會放下，有時候不是為了原諒別人，而是為了放過自己。

學會放下：

①放下討好別人，學會取悅自己

②放下過高的期待，接受現實

③放下面子，充實自己的里子

④放下對完美人生的執念

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放·下

放下過往

使自己不受痛苦

放下執念

使自己不受折磨

放下貪欲

使自己不受控制

放下面子

使自己不受狼狽

放下一切

使自己萬般自在

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世上最好的放生是放過自己

弘一法師："糾結別人的惡，折磨自己的心，放下別人的錯，解脫自己的心。你傷悲，憂的是自己的情緒，你急躁，擾的是自己的清凈。做事從心起，看淡一身輕，忍讓一步，渡民一誠。"

如果現在你的生活非你所願，那就不要停止奔跑，不要回頭等待⌛️

當你站在成長的盡頭，你就會發現，這一路崎嶇早已盛開生生不息的希望！????

這是時間的殘酷，也是時間的寬容！

學會放下，學會釋懷，一切都來得及！

原諒是放過別人，算了是放過自己。

一個人真正的強大，是放過自己。