楊绛曾說：“無論什麼時候，你都要相信，真正能治癒自己的只有自己。”
歷經半生，發覺的確如此。
好的人生，靠的都是自己成全；好的狀態，也離不開自我治癒。
到了一定年齡，見多了無常之事，看慣了聚散離合，越來越覺得：
身心健康，無病無災，日子安穩，內心踏實，就是最高級的炫富，也是一切幸福的源頭。
人這一生，有的結局，不得不聽天命，但更多時候，盡好人事，才是避開災禍、救贖自己的關鍵。
正如洪昭光教授所說，你永遠是自己最好的醫生。
人生下半場，養好情緒的病，戒掉貪欲的病，警惕多言的病，戰勝懶散的病，做個清醒而強大的人。
01
楊瀾在一次採訪時，向知名基因學家尹燁請教：
“有人說，得了癌症的人，一半是病死的，一半是嚇死的......”
尹燁對此解釋道：
“情緒的確是可以改變基因的，冥想能改變基因表達，還可以讓你變得年輕。
純粹靠‘正念’，就可以將自己變成一個藥廠，遠離渣人，遠離破事，讓自己高興起來，相信正能量。”
在尹燁看來，人不能總是去想那些破事，多接觸美好的事物，自然而然就會獲得強大的能量。
現實生活中，很多人都有過這樣的經歷：
一場難分勝負的爭吵，讓你怒火攻心，直到深更半夜，想起這件事，還是久久難以平息，遲遲無法入眠。
一次事業的突然滑坡，讓你開始擔憂，不知道未來的路該如何走下去，每天都活在恐懼里，從此一蹶不振。
經歷命運的起起落落，讓你產生內耗，沉浸在負面情緒中無法自拔，心情陷入了低谷，身體狀態也越來越差。
仔細想想，很多時候，困住我們的，不是事情本身，而是自己的情緒。
遇到任何難關，解決的第一步，其實不是尋求外界説明，而是調整自己的心態。
行走於世間，最高明的處世方式是什麼樣的？
羅翔教授有句話，讓我印象很深刻：
“對於可控的事情，要保持謹慎；對於不可控的事情，要保持樂觀。
人只能做自己能力範圍內的事情，你要接受這個事情，並且以樂觀的心去應對這一切。”
生活能治癒的，是願意好起來的人；命運能渡的，是願意自渡的人。
人生下半場，養好情緒的病，掌握這3個管理情緒的鑰匙，學會好好愛自己。
1. 不生氣，遠離爛人爛事：
永遠不要為別人的錯誤買單，始終記住，你改變不了爛人的品格，改變不了爛事的結果，但你可以改變自己的心態。
2. 不抱怨，允許一切發生：
怨言太多，以後的生活就會慢慢變成你抱怨的那樣。
坦然接納生命中所有無常，看淡事與願違，一切都會是最好的安排。
3. 不內耗，別再思慮太多：
適時放過自己，及時走出過往，不必焦慮未來，無需苛求太多，往後的日子，都是晴天。
以平常心對待無常事，終會發現：輕舟已過萬重山。
02
莫言在《生死疲勞》的開篇寫道：
“生死疲勞，從貪欲起，少欲無為，身心自在。”
這世間，有多少痛苦，都來源於慾望太深，想要的太多，卻什麼也得不到。
人一旦有了貪欲的心病，就像是被關在籠中的鳥，永遠感受不到真正的快樂，無法解脫自己的心。
如果一味地放大自己的慾望，只會給自己背上沉重的包袱，每一步都會走得很艱難。
有了房子，還想住更大的別墅；有了車子，還想買更名貴的豪車；有了健康的身體，還想要完美的皮囊；有了幸福的當下，還總是羡慕別人家的生活.......
老話裡常說的“欲壑難填”就是這個道理。
貪婪永無止境，只會離深淵越來越近；慾望不加克制，終會讓自己置身危險。
不禁想起一個經典的故事：
有幾位學生總是慫恿蘇格拉底去集市上游玩，說起集市，學生們甚是興奮：
“集市裡有很多五花八門的東西，好聽的、好玩的、好看的新鮮玩意兒數不勝數。
不管是衣食住行，還是你所需要的東西應有盡有。去了一定會滿載而歸！”
蘇格拉底聽了學生的描述，產生了興趣，於是決定去集市上走一走。
逛完集市後，有學生立即趕來問他，有沒有什麼新奇的所見所聞？。
蘇格拉底想了想回答道：
“此行我最大的收穫就是，發現這個世上，原來有那麼多我並不需要的東西。”
其實人生的真相就是如此，很多你念念不忘的事物，得到了之後就會發現，也並沒有那麼需要。
最好的生活狀態，應該是：有尺、有度、有節制、有規律。
從現在開始，養成這三種習慣，該斷的斷，該舍的舍，該忘的忘。
1. 物質極簡，不再攀比：
買東西可以少而精，只買自己需要的物品，不和別人的生活作比較，無需仰望任何人的幸福，過好當下，就是最好。
2. 資訊極簡，專注自身：
少關注八卦，多提升自己，別再把時間浪費在“家長里短”的八卦上，有空多讀書，注重自身成長。
3. 生活極簡，豐盈靈魂：
每天早睡早起不熬夜，擁有一個規律的作息時間；飲食有節制，少油少糖少辛辣，用滿滿的活力，迎接每一天。
一念放下，萬般自在；拋開欲念，萬事皆安。
03
崑劇《獅吼記》中記載了這樣一件事：
某年春天，蘇東坡邀請好友陳季常外出春遊，同行的還有安排好的歌伎。
陳季常的妻子柳氏很快就知道了此事，隨後便大發雷霆，讓陳季常在池邊罰跪。
蘇東坡聽聞好友的遭遇后，就想為好友鳴不平，於是和柳氏吵了起來。
他不僅批評柳氏太過蠻橫，還指責柳氏，說她多年都無所出，就應該給陳季常納妾。
柳氏聽完這番話，怒氣更大，立馬開口大罵：
“呸，你唆使我丈夫在外鬼混，現在還敢干涉我們家事......”
隨後又拿起棍子，一路追著把蘇東坡趕出了府中，場面難堪至極，蘇東坡只能落荒而逃。
俗話說的好：口是禍之門，舌是斬身刀，閉口深藏舌，安生處處勞。
從古至今，有多少人，毀在一張嘴上；有多少禍，因為多言而生。
經歷越多越覺得：
話太多，嘴太快，愛論是非，滔滔不絕，最容易引火焚身，最後落得個自討苦吃的下場。
言多必失，人生下半場，一定要警惕多言的病，在說話時，注意這3個細節。
1. 不隨意評價別人的私事：
靜坐常思己過，閒談莫論是非。
2. 不懂你的人，不必解釋：
真正懂你的人，是不需要你解釋的，和不懂你的人在一起，要明白沉默是金。
3. 不和認知不同的人爭辯：
道不同，別浪費口舌；層次不等，別消耗自己。
唯有管得住嘴，沉得住氣，守得住心，人生才能步步平穩，福氣才能越攢越多。
04
《繁花》爆火后的一個頒獎典禮上，老戲骨游本昌的一段發言感動了全網。
幾十年前，他演繹的《濟公》中“一半臉哭、一半臉笑”的活佛濟公曾感染了無數觀眾。
如今已經90歲的他，站在舞臺上，談到給年輕人的忠告，他笑著說：
“你們好幸福啊，生在一個偉大的時代，我羨慕你們。”
談及自己的人生歷程，他感慨道：
“感謝你們還能想起我，記得我，還喜歡我。作為一個演員，我願意，只要觀眾需要，我會一直活到老，學到老，干到老。”
而他本人，也正如他所說的那樣，雖然已經90歲高齡，但始終堅持工作，不讓自己閑下來。
2017年，他依然堅持和一群三十多歲的年輕演員一起排練，上臺演戲。
儘管每天過得忙忙碌碌，但他現在依然保持著最好的心態，最佳的身體狀態，活得自在且隨心。
只要有事可做，生命不息，人就不會被年齡禁錮，不會被歲月打敗。
就像漫畫家方成老先生說的那樣：“生活一向很平常，養生就靠一個字——忙”
人一懶，百病生；人一閒，雜念起。
人生下半場，富養自己最好的方式，莫過於好好充實生活，用忙碌調整當下的狀態。
1. 鍛煉身體，強健體質：
制定一個明確的運動計劃，選擇適合自己的運動方式，在運動中遇見更好的自己。
2. 培養新的興趣愛好，學無止境：
嘗試讀書、畫畫、跳舞、寫作、攝影等，沉浸在自己喜歡的事情中，日子才會越過越有希望。
3. 別悶在家裡，多出門走走：
和老友相約，爬山、旅行，在新的風景中，感受生命的無限可能。
閒世人之所忙，忙世人之所閒，人生這一程，才不算辜負。
▽
《霸王別姬》中，有個很經典的橋段：
小癩子帶著小豆子逃出戲班，去看名角兒唱戲，他望著臺上的人癡醉地感歎：
“我什麼時候才能成角兒啊？”
師傅說道：“人呐，得自個兒成全自個兒。”
後半生，做自己的醫生，養好身體的病，治癒心靈的病，管理好自己的生活，以最健康的姿態，度過接下來的每一天。