老一輩的人都認為瘦就代表身體營養不良，白白胖胖才是身體健康，殊不知，肥胖是一種疾病，對健康有著較大影響。對於老年人而言更是如此，肥胖帶來的危害更不容忽視。那麼，老年人肥胖會帶來哪些危害？一起來瞭解一下吧！

楊景哥副主任醫師

老年人肥胖會帶來哪些危害？

暨南大學附屬第一醫院胃腸外科副主任醫師楊景哥在接受家庭醫生在線編輯採訪時就表示，任何年齡發胖都說明身體的熱量攝入跟熱量支出不成比例，這需要警惕和解除，因為肥胖對身體健康有較大影響。

“老年人由於逐漸衰老，其身體機能也會有所下降，包括心臟、肝臟、腎臟、肺、腦血管等各個器官功能都已經開始衰退，如果這時合併肥胖，血管內的遊離脂肪酸含量會增加，從而導致嚴重的高血脂、高血壓等疾病。且腹部脂肪細胞會分泌激素，影響代謝反應，如增加胰島素抵抗，使胰島素作用效果降低，導致糖尿病。此外，老年人肥胖還容易引起睡眠呼吸暫停綜合征、腦血管疾病等等。”

哪些減肥運動適合老年人？

減肥對於每個肥胖者來說都是一個非常艱難的過程，老年人若想要減肥，必須要遵循一個原則，即日常的熱量消耗要大於熱量攝入。楊景哥告訴家庭醫生在線編輯，老年人減肥莫急於求成，不建議通過劇烈運動來減肥。他表示，散步是一個很好的熱量消耗專案，對心肺功能的增強也有益，它能改善血液迴圈，活動關節和助於減肥，非常適合老年人。另外，球類運動也可説明老年人減肥，但需要根據老年人的個人習慣及身體狀況來選擇適合的球類運動。

減肥對於肥胖的人來講非常有必要，除了運動減肥外，飲食控制也非常重要。楊景哥表示，肥胖的老年人要少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果及膳食纖維較高的食物，控制熱量攝入，讓熱卡消耗大於攝入，這樣才能保持健康身材。