研究發現：中老年時肥胖可增加患糖尿病、高血壓、腫瘤和心血管疾病風險，而且升高全因死亡率。尤其是脂肪堆積在內臟器官周圍，可增加器官負擔，甚至造成器官功能衰竭。

各個器官脂肪堆積有多可怕？

1、心臟

隨著脂肪在體內堆積，心臟會慢慢的被白色脂肪所包裹，影響心臟泵血能力，無法為全身提供新鮮血液和氧氣，最終造成器官衰竭。跟體重正常者相比，肥胖者患腦血栓、冠心病和心力衰竭的風險高達1~2倍。

2、腎臟

越是肥胖，腎臟承受的負擔就越大，會出現高腎小球濾過率、高腎血流量等，破壞內皮細胞和系膜細胞，影響腎小球濾過屏障，使得大量蛋白被濾過，最終誘發慢性腎病，甚至造成腎衰竭。

3、肝臟

脂肪在肝臟中分解和代謝，肥胖可直接損害肝臟，使得肝細胞無法從外獲取血液和氧氣，造成肝細胞脂肪變性和壞死，從而誘發脂肪肝。脂肪肝一直放任不管，可一步一步的發展成肝硬化或肝癌。

4、胰腺

大部分肥胖者伴有胰岛素抵抗，由於肥胖而增加胰島素負擔，使得胰島B細胞持續處於超負荷狀態，損害胰島功能，引發二型糖尿病。

5、大腦

中老年女性越是肥胖，智力就越低，患老年失智症的風險就越高。

6、血管

肥胖者體內堆積太多脂肪，血液中的脂類物質易在血管壁沉積，造成血管狹窄或堵塞，影響血流，從而誘發高血壓、心臟病和腦卒中等。

7、肺部

體內堆積太多脂肪可升高炎症反應，損害肺部，造成肺功能下降，提高患睡眠呼吸暫停綜合征和慢阻肺風險。

8、骨關節

隨著體重增加，膝關節承受的負擔也隨之加大，加快關節軟骨退化速度，刺激骨贅生成，易誘發骨性關節炎。

9、卵巢

肥胖則體內堆積太多脂肪，脂肪促使雌性激素合成，促性腺激素分泌減少，影響卵泡發育，易導致排卵障礙和月經不調。另外，肥胖是誘發多囊卵巢綜合征的主要因素，會造成女性不孕。

溫馨提示

由此可見，器官中的堆積脂肪有多麼可怕，所以應積極控制飲食，多運動來減掉多餘脂肪。肥胖者應把每天的熱量攝入控制在1500千卡以內，選擇低熱量、高膳食纖維、低脂肪、飽腹感較高的食物，比如綠葉蔬菜、低糖水果和五穀雜糧等。