人到中年以後，很容易出現“恐病症”，很多人開始擔心自己的身體是否出現不適，即使身體正常的變化，也會讓這部分人感到緊張，這種情況是很典型的心理問題。現如今生活中很多中老年人都會出現類似癥狀，但其實這個問題建議大家不要緊張。

人到中年到底如何判斷身體好不好？

1、從排便情況判斷

由於身體機能下降，很多中老年人都會伴隨腸道問題，有的人容易出現便秘癥狀，有的人容易出現腹瀉問題，任何一種極端的現象，對身體的影響都是比較大的。所以如果人到中年以後依然發現自己排便比較順暢，並且時間相對固定，那麼也就意味著腸道依舊非常健康，此時無需擔心疾病問題。

2、從身高變化來判斷

人到中年以後，隨著時間的推移，身高確實會逐漸變矮，這是很多中老年人比較常見的癥狀。其實這種癥狀和身體健康沒有直接的關係，但也意味著人體肌肉和骨密度開始逐漸下滑，肌肉流失的速度過快，就有可能造成這一問題。因此如果發現自己的身高越來越矮，那麼就要注意及時補充鈣質，並且適當保持運動。

3、觀察自己的睡眠情況

睡眠情況確實對人體健康有一定的説明，無論到了哪個年齡階段，睡眠質量問題都是不容忽視的。如果人到中年以後發現自己睡眠時間需求開始減少，並且醒得越來越早，夜間也容易睡得早，或者出現失眠癥狀，這些問題都意味著身體開始逐漸衰老。並且很多人由於睡眠不夠，還容易引發多種疾病。

4、觀察自己的掉發情況

很多人調侃年齡的增長會導致自己的頭髮越掉越多，但其實掉頭髮是身體新陳代謝的環節之一，頭髮有休止期和生長期本身是很正常的現象。但是年過半百以後發現脫髮現象比較嚴重，而且頭皮已經明顯稀疏，發量開始明顯減少，那麼這種情況多數和體內激素紊亂有關係，還與某些慢性疾病有關係，建議立即就醫接受相關的健康檢。

其實人到中年以後，人體確實會悄悄發生一些變化，但這些變化多數處於自己能夠接受和理解的狀態，有一些變化可能會被人體忽視。但如果人到中年以後發現身體出現的某一些變化，自己無法忽視的時候，就一定要對自己的狀態加以觀察，避免嚴重後果發生。