在日常生活中，大多數人都會有或輕或重的胃病。胃是人體最為重要的消化器官，對人們的健康發展起著很重要的作用。當人們被胃病折磨時，這是件多麼讓人痛苦不堪的事情。人們患上了胃病覺得很痛苦，但更讓人痛苦的是患上了胃病中的胃食管反流病。那麼，胃食管反流胃病到底是什麼呢？胃食管反流胃病是一種因過度接觸胃液而引起的疾病。一般胃食管反流患者會出現反酸、燒心，伴有胸痛、憋悶等癥狀，嚴重者可有呼吸困難、睡眠差、精神抑鬱等。

那麼，人們為何會得胃食管反流胃病呢？這與人們這3種不良生活習慣有關。

一、引起胃食管反流胃病的不良習慣：飲食不規律。

現代人因工作忙碌而養成了很不好的飲食習慣，經常不吃早餐，到晚餐又包吃一頓。另外大多數都處於三餐不定時的狀態，平常很多人平常飲食多是高油脂、辛辣、甜食等，長期食用這些會造成胃酸分泌失調，增加胃的消化負擔，從而引起胃食管反流。

二、引起胃食管反流胃病的不良習慣：經常喝酒。

當今很多人都有應酬的習慣，每應酬一次就必然會喝酒。一般經常大量飲酒者，可誘發胃食管反流病的發生。

三、引起胃食管反流胃病的不良習慣：不控制自身體重。

很多人抵抗不了美食的誘惑，即使自己體重嚴重超標了也會繼續吃美食。對與肥胖者而言，出現胃食管反流病的機率很大。據瞭解，肥胖者發生率顯著高於體重正常者。因此，對於胃食管反流胃病患者，減輕體重對緩解癥狀有一定的作用。

一般而言，食管反流病指的是本來應在胃裡的東西，往上跑到食道里去了，以至於讓人出現反胃的狀況。那麼胃食管反流胃病的人，在生活中該注意哪些東西呢？

1、胃食管反流胃病患者生活注意事項：飲食要清淡。

2、胃食管反流胃病患者生活注意事項：不要吃太飽。

因反流患者多有胃動力障礙，所以進食量要適當，避免過飽或饑飽無常。一般建議人人們早餐、中餐可吃到七八分飽，晚餐五六分飽就差不多了。此外晚餐盡量不要吃太早，這會導致睡前出現饑餓感。睡前吃東西不僅會增加胃食管反流的機率，也會造成嚴重的胃病。