女人到了40歲，多吃4種“自帶黃體酮”食物，抗衰氣色好，顯年輕

女人到了40歲，不管是身體素質還是精神狀態，都在走下坡路了，可能男人看上去還是身強體壯的，但是咱們女人的氣色開始越來越差，因此保養好自己才是最關鍵的，別心疼錢！

女人年過40，平時要多來點滋補的食物，對皮膚、對氣色好的東西，比如說阿膠、銀耳、燕窩這些，能多吃就得多吃，堅持吃效果更好！

除此之外，我還建議大家，多吃這4種“自帶黃體酮”食物，抗衰氣色好，更顯年輕！

一、大豆

平時大豆類可以多吃，比如說黃豆、毛豆都很合適，黃豆可以打豆漿、做豆腐、豆腐腦之類的，毛豆直接炒著吃，或者煮著吃都不錯。

【毛豆炒雞蛋】

用到：毛豆、雞蛋、蔥花、鹽、雞精、食用油

毛豆剝出來以後，放入水中進行清洗，洗净后倒在一個小盆裡，隨後往小盆裡打入雞蛋，然後用鹽、雞精調味，用筷子充分攪散。接下來往鍋中倒油，燒熱以後下入毛豆蛋液開始翻炒，直至炒熟后炒成小塊，最後撒上蔥花，出鍋開吃。

二、番茄

番茄，也是對女性好的食物，因此平時也值得多吃，酸酸甜甜汁水多，怎麼吃都美味，別錯過。

【番茄蛋花湯】

用到：番茄、雞蛋、水澱粉、蔥花、鹽、味精、白糖、食用油

番茄洗凈后切塊，雞蛋攪散，水澱粉勾兌好，接下來起鍋燒油，下入番茄炒出湯汁后，往裡面倒入清水大火燒開，緊接著先把水澱粉倒進去，再把蛋液倒入鍋中，煮到凝固成型。最後，加上鹽、味精、白糖調味，撒上蔥花，就可以出鍋開喝了。

三、豆腐

豆腐中含有豐富的植物黃體酮，除此之外優質蛋白和鈣質也相當豐富，平時可以多來點，氣色更好顯年輕。

【麻婆豆腐】

用到：豆腐、花椒粉、辣椒粉、鹽、雞精、豆瓣醬、生抽、料酒、蔥姜蒜、食用油

豆腐切塊，接下來鍋中倒油，燒熱下入蔥薑蒜炒香以後，再來1勺豆瓣醬，炒出紅油後下入豆腐，順便來點生抽、料酒、鹽、雞精調味，接下來添上清水燉上20分鐘這樣，最後出鍋后，撒上花椒粉、辣椒粉、蔥花，澆上熱油搞定！

四、南瓜

冬天，正是吃南瓜的季節，現在多來點南瓜吃，補充豐富的黃體酮、膳食纖維、維生素、礦物質等，對身體好。

【南瓜小米粥】

用到：南瓜、小米、清水

南瓜削皮后切塊，小米淘洗乾淨以後，直接倒在鍋子里，然後往鍋內添上適量的清水，大火燒開之後改為小火繼續煮上20分鐘，隨後再把南瓜倒進去，繼續燉上30分鐘的時間，就可以出鍋開喝了。

校對 黃豪