Apabila bercakap tentang kekerapan mandi, semua orang bertengkar. Sesetengah orang percaya bahawa kekerapan mandi tidak boleh terlalu kerap, cukup untuk mengawalnya sekali seminggu, dan mudah merosakkan kulit jika anda mencuci terlalu banyak; Sesetengah orang juga percaya bahawa kekerapan mandi harus lebih daripada sekali, kerana kulit kita adalah yang paling terdedah kepada pertumbuhan bakteria, bagaimana untuk membuang bakteria ini tepat pada masanya, iaitu, untuk mandi dengan kerap, mandi lebih banyak, terutamanya pada musim panas, anda mungkin berpeluh dengan banyak selepas makan atau bersenam, apa yang perlu dilakukan pada masa ini, anda hanya boleh mandi dengan kerap.

Sebagai seorang doktor, saya ingin memberitahu anda bahawa anda tidak perlu terlalu risau tentang kekerapan mandi, kerana anda perlu mandi lebih kerap pada musim yang berbeza.

Pada musim sejuk, kita kurang bersenam, ditambah dengan suhu sejuk, liang-liang pada kulit mengecut, jadi berpeluh sangat sedikit, udara sangat kering pada musim sejuk, di wilayah utara negara kita, angin masih sangat kuat, jika pada masa ini, kekerapan mandi terlalu banyak kulit, haba juga menghilangkan lebih banyak kelembapan apabila meruap, tetapi mudah untuk menjadikan kulit lebih kering.

Oleh itu, pada musim sejuk, anda boleh mengurangkan kekerapan mandi dengan sewajarnya, dan secara amnya cukup untuk mencuci setiap 3-0 hari.

Tetapi musim panas sama sekali berbeza, apabila suhu meningkat dengan ketara, liang-liang kulit melebar, dan jumlah aktiviti orang itu sangat meningkat, jadi ia sangat mudah untuk berpeluh.

Berpeluh berlebihan, keselesaan orang juga akan berkurangan dengan ketara, kerana terdapat bakteria pada kulit, bakteria dan peluh, akan memberi orang perasaan yang sangat likat, pada masa ini, jika anda tidak mandi walaupun sehari, badan akan berasa sangat tidak selesa, jadi musim panas akan datang, sebaiknya mandi setiap hari.

Ramai orang akan mengatakan bahawa apabila musim panas tiba, mandi sekali sehari akan menjadikan kulit sangat kering?

Tidak, walaupun suhu meningkat pada musim panas, terdapat juga banyak hujan, dan secara amnya, udara pada musim panas lebih lembap daripada musim sejuk, dan suhu air tidak akan setinggi mandi pada musim sejuk, jadi walaupun anda mencucinya setiap hari, tidak akan ada kulit kering yang jelas.

Saya berpendapat bahawa orang pertengahan umur dan warga emas perlu memberi lebih perhatian kepada lima aspek berikut semasa mandi.

Pertama, perhatikan untuk melaraskan suhu air

Bagi orang pertengahan umur dan warga emas, sangat penting untuk memilih suhu air yang betul semasa mandi, ramai orang suka melaraskan suhu air yang sangat tinggi semasa mandi, suhu air yang terlalu tinggi tidak kondusif untuk kesihatan kulit, dan semakin tinggi suhu air, semakin banyak air akan dikeluarkan dari kulit, yang akan menjadikan kulit lebih kering.

Sesetengah orang pertengahan umur dan tua suka mandi air sejuk, sebenarnya, ia tidak disyorkan, kerana dengan pertumbuhan usia, risiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular akan meningkat, suhu air terlalu rendah, mudah menyebabkan vasokonstriksi, dan kemalangan mudah berlaku semasa mandi.

Secara amnya, suhu air yang paling sesuai untuk mandi adalah sekitar 40 darjah Celsius, yang boleh sedikit lebih tinggi pada musim sejuk, tetapi sebaiknya tidak melebihi 0 darjah Celsius.

Kedua, beri perhatian untuk mengawal masa mandi

Ramai orang mandi untuk masa yang lama, terutamanya pada musim sejuk, kerana suhunya sejuk, mandi air panas sangat selesa, jadi ramai orang enggan keluar untuk masa yang lama.

Ini sebenarnya tidak selamat, terutamanya bagi orang pertengahan umur dan orang tua, jika masa mandi terlalu lama, ditambah dengan ruang mandi yang agak tertutup, mudah menyebabkan berlakunya iskemia dan hipoksia.

Secara amnya, apabila mandi, lebih baik mengawal masa hingga 15 minit.

Ketiga, jangan mandi sejurus selepas bersenam

Ramai orang pergi mandi sejurus selepas bersenam, sebenarnya, tidak disyorkan untuk melakukan ini, hanya selepas bersenam, sistem saraf simpatetik kita masih dalam keadaan teruja, pada masa ini tekanan darah meningkat, kadar denyutan jantung meningkat, orang itu tidak tenang, kali ini untuk mandi, di bawah pengaruh suhu air, ia akan membawa kepada pengagihan semula aliran darah, boleh difikirkan, ia tidak baik untuk penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Semasa bersenam, banyak tenaga digunakan, dan jika anda pergi mandi sejurus selepas bersenam, mandi akan menggunakan sebahagian daripada tenaga, yang mudah menyebabkan hipoglikemia.

Keempat, jangan mandi sejurus selepas minum

Ramai orang suka mandi sejurus selepas minum, dan saya ingin memberitahu anda bahawa ini juga tidak baik untuk kesihatan, dan saluran darah melebar selepas minum, begitu ramai orang tersipu selepas minum dan pergi ke mandi sejurus selepas minum, di bawah tindakan suhu air, saluran darah semakin melebar, yang mudah menyebabkan kemunculan tekanan darah rendah.

Semua orang tahu bahawa tekanan darah tinggi berbahaya, tetapi tekanan darah rendah kadang-kadang lebih berbahaya.

Kelima, jangan mandi dengan perut kosong, dan orang tua mestilah tidak licin semasa mandi

Ramai orang terbiasa mandi dengan perut kosong pada waktu pagi, yang sangat berbahaya, mandi dengan perut kosong boleh menyebabkan hipoglikemia, dan dalam tempoh masa khas pada waktu pagi, tekanan darah meningkat dan kadar denyutan jantung meningkat, dan mandi pada masa ini juga mudah untuk meningkatkan risiko serangan kardiovaskular dan serebrovaskular.

Apabila warga emas mandi, pastikan anda menggunakan tilam tidak licin untuk mengelakkan tergelincir.

Penafian: Kandungan artikel adalah untuk rujukan sahaja, jalan ceritanya adalah fiksyen semata-mata, bertujuan untuk mempopularkan pengetahuan kesihatan, jika anda berasa tidak sihat, sila dapatkan rawatan perubatan di luar talian.