Khi nói đến tần suất tắm, mọi người đều tranh cãi. Một số người cho rằng tần suất tắm không nên quá thường xuyên, chỉ cần kiểm soát mỗi tuần một lần là đủ, và rất dễ làm tổn thương da nếu bạn rửa quá nhiều; Một số người cũng cho rằng tần suất tắm nên nhiều hơn một lần, vì da của chúng ta là bộ phận có nhiều khả năng sinh sôi vi khuẩn nhất, làm thế nào để loại bỏ các vi khuẩn này kịp thời, tức là tắm thường xuyên, tắm nhiều hơn, đặc biệt là vào mùa hè, bạn có thể đổ mồ hôi nhiều sau khi ăn hoặc tập thể dục, thời điểm này phải làm gì, bạn chỉ có thể tắm thường xuyên.

Là một bác sĩ, tôi muốn nói với bạn rằng bạn không nên lo lắng quá nhiều về tần suất tắm, vì bạn cần tắm thường xuyên hơn vào các mùa khác nhau.

Vào mùa đông, chúng ta tập thể dục ít hơn, cộng với nhiệt độ lạnh, lỗ chân lông trên da co lại nên đổ mồ hôi rất ít, không khí rất khô vào mùa đông, ở khu vực phía Bắc nước ta, gió vẫn rất mạnh, nếu lúc này tần suất tắm quá nhiều da, nhiệt cũng lấy đi nhiều độ ẩm hơn khi bay hơi, nhưng dễ làm cho da khô hơn.

Vì vậy, vào mùa đông, bạn có thể giảm tần suất tắm một cách thích hợp, và thường chỉ cần giặt 3-0 ngày một lần là đủ.

Nhưng mùa hè hoàn toàn khác, khi nhiệt độ tăng lên đáng kể, lỗ chân lông của da bị giãn ra, lượng hoạt động của người tăng lên rất nhiều nên đặc biệt dễ đổ mồ hôi.

Đổ mồ hôi quá nhiều, sự thoải mái của con người cũng sẽ giảm đi đáng kể, vì có vi khuẩn trên da, vi khuẩn và mồ hôi, sẽ mang lại cho con người cảm giác đặc biệt nhớt, lúc này, nếu bạn không tắm dù chỉ một ngày, cơ thể sẽ cảm thấy đặc biệt khó chịu, vì vậy mùa hè đang đến, tốt nhất bạn nên tắm mỗi ngày.

Nhiều người sẽ nói rằng khi mùa hè đến, tắm mỗi ngày một lần sẽ khiến da rất khô?

Không, mặc dù nhiệt độ tăng vào mùa hè nhưng cũng có nhiều mưa, và nhìn chung, không khí vào mùa hè ẩm hơn mùa đông, và nhiệt độ nước sẽ không cao như mùa đông, vì vậy ngay cả khi bạn tắm hàng ngày, sẽ không có tình trạng da khô rõ ràng.

Tôi nghĩ rằng người trung niên và người cao tuổi cần chú ý hơn đến năm khía cạnh sau khi tắm.

Đầu tiên, chú ý điều chỉnh nhiệt độ nước

Đối với người trung niên và cao tuổi, việc chọn nhiệt độ nước phù hợp khi tắm là rất quan trọng, nhiều người thích điều chỉnh nhiệt độ nước rất cao khi tắm, nhiệt độ nước quá cao không có lợi cho sức khỏe của da, và nhiệt độ nước càng cao thì càng lấy nhiều nước khỏi da, điều này sẽ khiến da khô hơn.

Một số người trung niên và người cao tuổi thích tắm nước lạnh, trên thực tế không được khuyến khích, vì với sự già đi, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não sẽ tăng lên, nhiệt độ nước quá thấp, dễ khiến mạch máu co lại, tai nạn dễ xảy ra khi tắm.

Nói chung, nhiệt độ nước thích hợp nhất để tắm là khoảng 40 độ C, có thể cao hơn một chút vào mùa đông, nhưng tốt nhất là không nên vượt quá 0 độ C.

Thứ hai, chú ý kiểm soát thời gian tắm

Nhiều người phải tắm lâu ngay khi tắm, đặc biệt là vào mùa đông, vì nhiệt độ lạnh, tắm nước nóng đặc biệt thoải mái nên nhiều người miễn cưỡng ra ngoài sau khi tắm lâu.

Điều này thực sự không an toàn, đặc biệt là đối với người trung niên và người cao tuổi, nếu thời gian tắm quá lâu, cộng với không gian tương đối kín của bồn tắm rất dễ dẫn đến hiện tượng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy.

Nói chung, khi tắm, tốt nhất bạn nên kiểm soát thời gian về 15 phút.

Thứ ba, không tắm ngay sau khi tập thể dục

Nhiều người đi tắm ngay sau khi tập thể dục, trên thực tế, không nên làm điều này, ngay sau khi tập thể dục, hệ thần kinh giao cảm của chúng ta vẫn trong trạng thái phấn khích, lúc này huyết áp tăng, nhịp tim tăng, người đó chưa bình tĩnh, lần này để tắm, dưới tác động của nhiệt độ nước sẽ dẫn đến sự phân bố lại lưu lượng máu, có thể hình dung được, nó không tốt cho các bệnh tim mạch và mạch máu não.

Khi tập thể dục, tiêu tốn rất nhiều năng lượng, và nếu bạn đi tắm ngay sau khi tập thể dục, việc tắm sẽ tiêu tốn một phần năng lượng, rất dễ gây hạ đường huyết.

Thứ tư, không tắm ngay sau khi uống rượu

Nhiều người thích tắm ngay sau khi uống, và tôi muốn nói với bạn rằng điều này cũng không tốt cho sức khỏe, và các mạch máu bị giãn ra sau khi uống, vì vậy nhiều người đỏ mặt sau khi uống và đi tắm ngay sau khi uống, và dưới tác động của nhiệt độ nước, các mạch máu bị giãn ra thêm, dễ gây ra sự xuất hiện của huyết áp thấp.

Mọi người đều biết rằng huyết áp cao là nguy hiểm, nhưng huyết áp thấp đôi khi thậm chí còn nguy hiểm hơn.

Thứ năm, không tắm khi bụng đói, người cao tuổi phải không trơn trượt khi tắm

Nhiều người đã quen với việc tắm khi bụng đói vào buổi sáng, điều này rất nguy hiểm, tắm khi bụng đói dễ gây hạ đường huyết, và vào khoảng thời gian đặc biệt của buổi sáng, huyết áp tăng và nhịp tim tăng, và tắm vào thời điểm này cũng dễ làm tăng nguy cơ các cơn đau tim mạch và mạch máu não.

Khi người cao tuổi tắm, hãy nhớ sử dụng nệm chống trượt để tránh bị trượt.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Nội dung bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, cốt truyện hoàn toàn hư cấu, nhằm phổ biến kiến thức sức khỏe, nếu bạn cảm thấy không khỏe, vui lòng tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngoại tuyến.