在洗澡頻率這件事上，大家都是爭論不休。 有人認為，洗澡的頻率不應該太頻繁，一周控制在一次就夠了，洗太多容易損傷皮膚； 也有人認為，洗澡的頻率應該多一次，因為我們的皮膚是最易滋生細菌的部位，如何及時清除這些細菌，那就是要勤洗澡，多洗澡，特別是到了夏天，可能吃一頓飯或是運動一下就全身大汗淋漓，這個時候怎麼辦，只能勤洗澡。

作為醫生，我想告訴大家的是，不要再洗澡頻率這件事上太過糾結，不同的季節，你需要的洗澡頻率也是不同的。

冬天的時候，我們運動量減少，再加上氣溫寒冷，皮膚上的毛孔收縮，所以出汗是非常少的，冬天空氣是非常乾燥的，在我國北方地區，風還特別大，如果這個時候，洗澡頻率太過皮膚，熱量在揮發的時候也帶走了更多的水分，反而容易讓皮膚變得更乾燥。

所以，到了冬天，可以適當減少洗澡的頻率，一般每3-0天洗一次就足夠了。

但是夏天則完全不同，夏天的時候氣溫明顯升高，皮膚毛孔擴張，人的活動量也大大增加，所以特別容易出汗。

出汗過多，人的感覺舒適性也會明顯下降，因為皮膚上是有細菌的，細菌與汗作用，會給人一種特別黏稠的感覺，這個時候，如果你哪怕一天不洗澡，身體感覺也會特別不舒服，所以夏天到了，最好是每天洗一次澡。

很多人會說，夏天到了，每天洗一次澡，會不會讓皮膚變得很乾燥呢？

並不會，夏天雖然氣溫升高，但是雨水也非常多，總體而言，夏天的空氣比冬天要濕潤一些，夏天洗澡不像冬天洗澡，水溫不會開的那麼高，所以即便每天都洗，也不會出現明顯的皮膚乾燥。

我倒認為，中老年人洗澡，其實更需要注意以下五個方面。

第一，要注意調節水溫

對於中老年人而言，洗澡時選擇合適的水溫至關重要，很多人洗澡時喜歡把水溫調的很高，太高的水溫是不利於皮膚健康的，而且水溫越高，從皮膚帶走的水分越多，會讓皮膚變得更乾燥。

有些中老年人喜歡洗冷水澡，其實也不推薦，因為隨著年齡的增長，中老年人罹患心腦血管疾病的風險會增加，水溫過低，容易導致血管收縮，在洗澡的時候，容易發生意外。

一般而言，最適合洗澡的水溫，是40攝氏度左右，冬天可以稍微高一點，但最好不要超過0攝氏度。

第二，要注意控制洗澡的時間

很多人只要一洗澡，就要洗很長時間，特別是冬天，由於氣溫寒冷，洗熱水澡特別舒適，所以很多人洗很久都不願意出來。

這樣做其實並不安全，特別是中老年人，如果洗澡時間過長，再加上洗澡的空間比較密閉，很容易導致缺血缺氧的發生。

一般而言，在洗澡的時候，把時間最好控制在15分鐘以內。

第三，不要運動後馬上洗澡

很多人運動以後馬上就去洗澡，其實並不推薦這樣，剛運動完，我們的交感神經還處於興奮狀態，此時血壓升高，心率增快，人還沒有平靜下來，這個時候去洗澡，在水溫的影響下，又會導致血流的重新分配，可想而知，對心腦血管其實並不利。

運動的時候消耗了大量的能量，剛運動完馬上就去洗澡，洗澡又會消耗一部分能量，容易引起低血糖的出現。

第四，不要酒後馬上洗澡

很多人喜歡在喝酒後馬上去洗澡，要告訴大家的是，這同樣不利於健康，喝酒後血管是擴張的，所以很多人喝酒後臉紅，酒後馬上就去洗澡，在水溫的作用下，血管進一步擴張，容易引起低血壓的出現。

大家都知道高血壓很危險，可是低血壓有時候更危險。

第五，不要在空腹時洗澡，老年人洗澡一定要防滑

很多人習慣早上空腹洗澡，這樣做非常危險，空腹洗澡很容易引起低血糖，而且早上這個特殊的時間段，血壓升高，心率增快，這個時間點洗澡，也容易增加心腦血管發作的風險。

老年人洗澡，一定要用防滑墊，避免滑到。

聲明：文章內容僅供參考，故事情節純屬虛構，意在科普健康知識，如有身體不適請線下求醫。