عندما يتعلق الأمر بتكرار الاستحمام ، يتجادل الجميع. يعتقد بعض الناس أن تكرار الاستحمام لا ينبغي أن يكون متكررا جدا ، يكفي التحكم فيه مرة واحدة في الأسبوع ، ومن السهل إتلاف الجلد إذا كنت تغسل كثيرا ؛ يعتقد بعض الناس أيضا أن تكرار الاستحمام يجب أن يكون أكثر من مرة ، لأن بشرتنا هي الأكثر عرضة لنمو البكتيريا ، وكيفية إزالة هذه البكتيريا في الوقت المناسب ، أي الاستحمام بشكل متكرر ، والاستحمام أكثر ، خاصة في الصيف ، قد تتعرق بغزارة بعد تناول وجبة أو ممارسة الرياضة ، ماذا تفعل في هذا الوقت ، يمكنك الاستحمام بشكل متكرر فقط.

بصفتي طبيبا ، أود أن أخبرك أنه لا داعي للقلق كثيرا بشأن تكرار الاستحمام ، لأنك تحتاج إلى الاستحمام في كثير من الأحيان في مواسم مختلفة.

في فصل الشتاء ، نمارس الرياضة بشكل أقل ، إلى جانب درجة الحرارة الباردة ، تتقلص المسام الموجودة على الجلد ، وبالتالي فإن التعرق قليل جدا ، والهواء جاف جدا في الشتاء ، في المنطقة الشمالية من بلدنا ، لا تزال الرياح قوية جدا ، إذا كان تواتر الاستحمام في هذا الوقت هو الكثير من الجلد ، فإن الحرارة تزيل أيضا المزيد من الرطوبة عند التطاير ، ولكن من السهل جعل البشرة أكثر جفافا.

لذلك ، في فصل الشتاء ، يمكنك تقليل وتيرة الاستحمام بشكل مناسب ، ويكفي بشكل عام الغسل كل 3-0 يوم.

لكن الصيف مختلف تماما ، عندما ترتفع درجة الحرارة بشكل كبير ، تتوسع مسام الجلد ، ويزداد مقدار نشاط الشخص بشكل كبير ، لذلك من السهل التعرق بشكل خاص.

التعرق المفرط ، سيتم أيضا تقليل راحة الناس بشكل كبير ، لأن هناك بكتيريا على الجلد والبكتيريا والعرق ، سيعطي الناس شعورا لزجا بشكل خاص ، في هذا الوقت ، إذا لم تستحم حتى ليوم واحد ، فسيشعر الجسم بعدم الارتياح بشكل خاص ، لذلك يأتي الصيف ، فمن الأفضل الاستحمام كل يوم.

سيقول الكثير من الناس أنه عندما يأتي الصيف ، فإن الاستحمام مرة واحدة يوميا سيجعل البشرة جافة جدا؟

لا ، على الرغم من ارتفاع درجة الحرارة في الصيف ، إلا أن هناك أيضا الكثير من الأمطار ، وبشكل عام ، يكون الهواء في الصيف أكثر رطوبة من الشتاء ، ولن تكون درجة حرارة الماء مرتفعة مثل الاستحمام في الشتاء ، لذلك حتى لو قمت بغسلها كل يوم ، فلن يكون هناك بشرة جافة واضحة.

أعتقد أن الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للجوانب الخمسة التالية عند الاستحمام.

أولا ، انتبه إلى ضبط درجة حرارة الماء

بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن ، من المهم جدا اختيار درجة حرارة الماء المناسبة عند الاستحمام ، يحب الكثير من الناس ضبط درجة حرارة الماء عالية جدا عند الاستحمام ، ودرجة حرارة الماء المرتفعة جدا لا تساعد على صحة الجلد ، وكلما ارتفعت درجة حرارة الماء ، سيتم أخذ المزيد من الماء بعيدا عن الجلد ، مما يجعل البشرة أكثر جفافا.

يحب بعض الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن الاستحمام بالماء البارد ، في الواقع ، لا ينصح بذلك ، لأنه مع تقدم العمر ، سيزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية ، ودرجة حرارة الماء منخفضة جدا ، ومن السهل أن تؤدي إلى تضيق الأوعية ، ومن السهل حدوث الحوادث عند الاستحمام.

بشكل عام ، تكون درجة حرارة الماء الأنسب للاستحمام حوالي 40 درجة مئوية ، والتي يمكن أن تكون أعلى قليلا في الشتاء ، ولكن من الأفضل ألا تتجاوز 0 درجة مئوية.

ثانيا ، انتبه للتحكم في وقت الاستحمام

يستحم الكثير من الناس لفترة طويلة ، خاصة في فصل الشتاء ، لأن درجة الحرارة باردة ، فإن أخذ حمام ساخن مريح بشكل خاص ، لذلك يتردد الكثير من الناس في الخروج لفترة طويلة.

هذا في الواقع ليس آمنا ، خاصة بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن ، إذا كان وقت الاستحمام طويلا جدا ، إلى جانب المساحة المغلقة نسبيا للحمام ، فمن السهل أن يؤدي إلى حدوث نقص التروية ونقص الأكسجة.

بشكل عام ، عند الاستحمام ، من الأفضل التحكم في الوقت حتى 15 دقيقة.

ثالثا ، لا تستحم مباشرة بعد التمرين

يذهب الكثير من الناس للاستحمام مباشرة بعد التمرين ، في الواقع ، لا ينصح بالقيام بذلك ، بعد التمرين مباشرة ، لا يزال نظامنا العصبي الودي في حالة من الإثارة ، في هذا الوقت يرتفع ضغط الدم ، ويزداد معدل ضربات القلب ، ولم يهدأ الشخص ، هذه المرة للاستحمام ، تحت تأثير درجة حرارة الماء ، سيؤدي ذلك إلى إعادة توزيع تدفق الدم ، من المتصور ، إنه ليس جيدا لأمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية.

عند ممارسة الرياضة ، يتم استهلاك الكثير من الطاقة ، وإذا ذهبت للاستحمام مباشرة بعد التمرين ، فإن الاستحمام سيستهلك جزءا من الطاقة ، والتي من السهل أن تسبب نقص السكر في الدم.

رابعا ، لا تستحم مباشرة بعد الشرب

يحب الكثير من الناس الاستحمام مباشرة بعد الشرب ، وأريد أن أخبرك أن هذا أيضا ليس مفيدا للصحة ، وتتسع الأوعية الدموية بعد الشرب ، لذلك يحمر الكثير من الناس بعد الشرب ويذهبون إلى الحمام مباشرة بعد الشرب ، تحت تأثير درجة حرارة الماء ، تتوسع الأوعية الدموية بشكل أكبر ، مما يسهل التسبب في ظهور انخفاض ضغط الدم.

يعلم الجميع أن ارتفاع ضغط الدم أمر خطير ، لكن انخفاض ضغط الدم يكون في بعض الأحيان أكثر خطورة.

خامسا ، لا تستحم على معدة فارغة ، ويجب على كبار السن عدم الانزلاق عند الاستحمام

اعتاد الكثير من الناس على الاستحمام على معدة فارغة في الصباح ، وهو أمر خطير للغاية ، والاستحمام على معدة فارغة يمكن أن يسبب بسهولة نقص السكر في الدم ، وفي الفترة الزمنية الخاصة من الصباح ، يرتفع ضغط الدم ويزداد معدل ضربات القلب ، كما أن الاستحمام في هذا الوقت من السهل أيضا زيادة خطر الإصابة بنوبات القلب والأوعية الدموية الدماغية.

عندما يستحم كبار السن ، تأكد من استخدام مرتبة غير قابلة للانزلاق لتجنب الانزلاق.

إخلاء المسؤولية: محتوى المقالة هو للإشارة فقط ، والقصة خيالية بحتة ، وتهدف إلى تعميم المعرفة الصحية ، إذا كنت تشعر بتوعك ، فيرجى طلب العناية الطبية في وضع عدم الاتصال.