Ketika datang ke frekuensi mandi, semua orang berdebat. Beberapa orang percaya bahwa frekuensi mandi tidak boleh terlalu sering, cukup mengendalikannya seminggu sekali, dan mudah merusak kulit jika Anda mencuci terlalu banyak; Beberapa orang juga percaya bahwa frekuensi mandi harus lebih dari sekali, karena kulit kita adalah yang paling rentan terhadap pertumbuhan bakteri, bagaimana cara menghilangkan bakteri ini tepat waktu, yaitu sering mandi, mandi lebih banyak, terutama di musim panas, Anda mungkin berkeringat deras setelah makan atau berolahraga, apa yang harus dilakukan saat ini, Anda hanya bisa sering mandi.

Sebagai seorang dokter, saya ingin memberi tahu Anda bahwa Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang frekuensi mandi, karena Anda perlu mandi lebih sering di musim yang berbeda.

Di musim dingin, kita berolahraga lebih sedikit, ditambah dengan suhu dingin, pori-pori pada kulit menyusut, sehingga keringatnya sangat sedikit, udara sangat kering di musim dingin, di wilayah utara negara kita, angin masih sangat kencang, jika saat ini, frekuensi mandi terlalu banyak kulit, panas juga menghilangkan lebih banyak kelembapan saat menguap, tetapi mudah untuk membuat kulit lebih kering.

Oleh karena itu, di musim dingin, Anda dapat mengurangi frekuensi mandi dengan tepat, dan umumnya cukup untuk mencuci setiap 3-0 hari.

Tetapi musim panas benar-benar berbeda, ketika suhu naik secara signifikan, pori-pori kulit melebar, dan jumlah aktivitas orang tersebut sangat meningkat, sehingga sangat mudah berkeringat.

Berkeringat berlebihan, kenyamanan orang juga akan berkurang secara signifikan, karena ada bakteri pada kulit, bakteri dan keringat, akan memberi orang perasaan yang sangat kental, saat ini, jika Anda tidak mandi bahkan sehari, tubuh akan merasa sangat tidak nyaman, jadi musim panas akan datang, yang terbaik adalah mandi setiap hari.

Banyak orang akan mengatakan bahwa ketika musim panas tiba, mandi sekali sehari akan membuat kulit sangat kering?

Tidak, meskipun suhu naik di musim panas, hujan juga banyak, dan secara umum, udara di musim panas lebih lembab daripada di musim dingin, dan suhu air tidak akan setinggi mandi di musim dingin, jadi meskipun Anda mencucinya setiap hari, tidak akan ada kulit kering yang jelas.

Saya pikir orang paruh baya dan lanjut usia perlu lebih memperhatikan lima aspek berikut saat mandi.

Pertama, perhatikan penyesuaian suhu air

Bagi orang paruh baya dan lanjut usia, sangat penting untuk memilih suhu air yang tepat saat mandi, banyak orang suka menyesuaikan suhu air dengan sangat tinggi saat mandi, suhu air yang terlalu tinggi tidak kondusif untuk kesehatan kulit, dan semakin tinggi suhu air, semakin banyak air yang akan dikeluarkan dari kulit, yang akan membuat kulit lebih kering.

Beberapa orang paruh baya dan lanjut usia suka mandi air dingin, nyatanya tidak dianjurkan, karena seiring bertambahnya usia, risiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular akan meningkat, suhu air terlalu rendah, mudah menyebabkan vasokonstriksi, dan kecelakaan mudah terjadi saat mandi.

Secara umum, suhu air yang paling cocok untuk mandi adalah sekitar 40 derajat Celcius, yang bisa sedikit lebih tinggi di musim dingin, tetapi yang terbaik adalah tidak melebihi 0 derajat Celcius.

Kedua, perhatikan untuk mengontrol waktu mandi

Banyak orang mandi untuk waktu yang lama, terutama di musim dingin, karena suhunya dingin, mandi air panas sangat nyaman, sehingga banyak orang yang enggan keluar untuk waktu yang lama.

Ini sebenarnya tidak aman, terutama bagi orang paruh baya dan lanjut usia, jika waktu mandi terlalu lama, ditambah dengan ruang mandi yang relatif tertutup, mudah menyebabkan terjadinya iskemia dan hipoksia.

Secara umum, saat mandi, yang terbaik adalah mengontrol waktu hingga 15 menit.

Ketiga, jangan mandi tepat setelah berolahraga

Banyak orang pergi mandi segera setelah berolahraga, pada kenyataannya, tidak disarankan untuk melakukan ini, tepat setelah berolahraga, sistem saraf simpatik kita masih dalam keadaan gembira, saat ini tekanan darah naik, detak jantung meningkat, orang tersebut belum tenang, kali ini untuk mandi, di bawah pengaruh suhu air, itu akan menyebabkan redistribusi aliran darah, bisa dibayangkan, tidak baik untuk penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Saat berolahraga, banyak energi yang dikonsumsi, dan jika Anda pergi mandi segera setelah berolahraga, mandi akan menghabiskan sebagian energi, yang mudah menyebabkan hipoglikemia.

Keempat, jangan mandi tepat setelah minum

Banyak orang suka mandi segera setelah minum, dan saya ingin memberi tahu Anda bahwa ini juga tidak baik untuk kesehatan, dan pembuluh darah melebar setelah minum, sehingga banyak orang tersipu setelah minum dan segera mandi setelah minum, di bawah aksi suhu air, pembuluh darah semakin melebar, yang mudah menyebabkan munculnya tekanan darah rendah.

Semua orang tahu bahwa tekanan darah tinggi itu berbahaya, tetapi tekanan darah rendah terkadang bahkan lebih berbahaya.

Kelima, jangan mandi dengan perut kosong, dan lansia harus anti selip saat mandi

Banyak orang terbiasa mandi dengan perut kosong di pagi hari, yang sangat berbahaya, mandi dengan perut kosong dapat dengan mudah menyebabkan hipoglikemia, dan pada periode waktu khusus di pagi hari, tekanan darah naik dan detak jantung meningkat, dan mandi saat ini juga mudah meningkatkan risiko serangan kardiovaskular dan serebrovaskular.

Saat lansia mandi, pastikan untuk menggunakan kasur anti selip agar tidak tergelincir.

Penafian: Isi artikel hanya untuk referensi, alur ceritanya murni fiksi, dimaksudkan untuk mempopulerkan pengetahuan kesehatan, jika Anda merasa tidak enak badan, silakan cari pertolongan medis secara offline.