목욕 빈도에 관해서는 모두가 논쟁하고 있습니다. 어떤 사람들은 목욕 빈도가 너무 잦아서는 안 되고, 일주일에 한 번 조절하는 것으로 충분하며, 너무 많이 씻으면 피부가 손상되기 쉽다고 생각합니다. 어떤 사람들은 또한 우리의 피부가 박테리아를 번식시킬 가능성이 가장 높은 부분이기 때문에 목욕 빈도가 한 번 이상이어야한다고 생각하며, 제 시간에 이러한 박테리아를 제거하는 방법, 즉 목욕을 자주 하고, 목욕을 더 많이 하고, 특히 여름에는 식사를 하거나 운동을 한 후 땀을 많이 흘릴 수 있습니다.

의사로서 계절에 따라 더 자주 목욕해야하기 때문에 목욕 빈도에 대해 너무 걱정하지 말아야한다고 말하고 싶습니다.

겨울에는 운동을 줄이고 추운 온도와 함께 피부의 모공이 줄어들기 때문에 땀이 거의 없고 공기가 겨울에 매우 건조하며 우리나라 북부 지역에서는 바람이 여전히 매우 강합니다. 이때 목욕 빈도가 너무 많은 피부인 경우 열도 휘발할 때 더 많은 수분을 빼앗지만 피부를 건조하게 만들기 쉽습니다.

따라서 겨울에는 목욕 빈도를 적절하게 줄일 수 있으며 일반적으로 3-0일에 한 번씩 세탁하는 것으로 충분합니다.

그러나 여름은 완전히 다르며 온도가 크게 상승하면 피부의 모공이 확장되고 사람의 활동량이 크게 증가하므로 특히 땀을 흘리기 쉽습니다.

과도한 땀을 흘리면 피부에 박테리아, 박테리아 및 땀이 있기 때문에 사람들의 편안함도 크게 감소합니다.이 때 하루라도 목욕을 하지 않으면 몸이 특히 불편함을 느끼므로 여름이 오므로 매일 목욕하는 것이 가장 좋습니다.

많은 사람들이 여름이 오면 하루에 한 번 샤워를 하면 피부가 매우 건조해진다고 말할 것입니다.

아니, 여름에는 기온이 오르지만 비도 많이 내리고, 일반적으로 여름의 공기는 겨울보다 습하고 수온이 겨울만큼 높지 않기 때문에 매일 씻어도 피부가 건조하지 않습니다.

중장년층이나 고령층은 목욕을 할 때 다음의 5가지 측면에 더 주의를 기울일 필요가 있다고 생각합니다.

먼저 수온 조절에 주의합니다

중장년층과 노년층의 경우 목욕할 때 올바른 수온을 선택하는 것이 매우 중요하며, 많은 사람들이 목욕할 때 수온을 매우 높게 조절하는 것을 좋아하고, 수온이 너무 높으면 피부 건강에 도움이 되지 않으며, 수온이 높을수록 피부에서 더 많은 물을 빼앗겨 피부가 건조해집니다.

일부 중장년층과 노년층은 찬물 샤워를 좋아하는데, 나이가 들어감에 따라 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험이 증가하고, 수온이 너무 낮고, 혈관이 수축하기 쉽고, 목욕을 할 때 사고가 발생하기 쉽기 때문에 실제로는 권장하지 않습니다.

일반적으로 목욕에 가장 적합한 수온은 섭씨 40도 정도이며 겨울에는 약간 더 높을 수 있지만 섭씨 0도를 넘지 않는 것이 가장 좋습니다.

둘째, 목욕 시간 조절에 주의하십시오

많은 사람들이 목욕을 하자마자 장시간 목욕을 해야 하는데, 특히 겨울에는 기온이 차갑기 때문에 뜨거운 목욕을 하는 것이 특히 편하기 때문에 긴 목욕 후에 나오는 것을 꺼리는 사람들이 많습니다.

이것은 실제로 안전하지 않으며, 특히 중년 및 노인의 경우 목욕 시간이 너무 길고 목욕의 상대적으로 폐쇄 된 공간과 결합되어 허혈 및 저산소증의 발생으로 이어지기 쉽습니다.

일반적으로 목욕을 할 때는 시간을 15분으로 조절하는 것이 가장 좋습니다.

셋째, 운동 직후 샤워를 하지 마세요

많은 사람들이 운동 직후 목욕을하러 가는데, 사실, 이렇게하는 것은 권장하지 않습니다, 운동 직후, 우리의 교감 신경계는 여전히 흥분 상태에 있습니다, 이때 혈압이 상승하고, 심장 박동수가 증가하고, 사람이 진정되지 않았습니다, 이번에는 목욕을하고, 수온의 영향으로, 혈류의 재분배로 이어질 것입니다, 그것은 생각할 수 있습니다, 그것은 심혈관 및 뇌 혈관 질환에 좋지 않습니다.

운동을 할 때는 많은 에너지가 소모되고, 운동 후 바로 목욕을 하러 가면 목욕을 하면 에너지의 일부가 소모되기 때문에 저혈당증이 발생하기 쉽습니다.

넷째, 음주 직후 샤워를 하지 마세요

많은 사람들이 음주 후 바로 목욕을하는 것을 좋아하는데, 이것도 건강에 좋지 않고 음주 후 혈관이 확장되기 때문에 많은 사람들이 음주 후 얼굴을 붉히고 음주 직후 목욕을하러 가고, 수온의 작용으로 혈관이 더욱 확장되어 저혈압이 나타나기 쉽습니다.

고혈압이 위험하다는 것은 누구나 알고 있지만 저혈압은 때때로 더 위험합니다.

다섯째, 공복에 목욕을 하지 말고, 노약자는 입욕할 때 미끄럼 방지가 되어야 합니다

많은 사람들이 아침에 공복에 목욕하는 것에 익숙해져 있는데, 이는 매우 위험하고, 공복에 목욕을하면 저혈당증이 쉽게 발생할 수 있으며, 아침의 특별한 시간에는 혈압이 상승하고 심박수가 증가하며,이 시간에 목욕을하는 것도 심혈관 및 뇌 혈관 발작의 위험을 높이기 쉽습니다.

노약자가 목욕을 할 때는 미끄럼이 되지 않도록 반드시 미끄럼 방지 매트리스를 사용하십시오.

면책 조항: 기사의 내용은 참고용일 뿐이며, 스토리라인은 순전히 허구이며 건강 지식을 대중화하기 위한 것이므로 몸이 좋지 않으면 오프라인에서 치료를 받으십시오.