頸椎疾病在近幾年流行病學當中，出現的概率是越來越高，而且患病人群也逐漸呈現年輕化，主要是因為現代人們生活辦公學習的方式有了很大的改變，電子產品的入駐雖然能夠使得人們生活等變得更加的便捷；

但與此同時，也帶來了很多的負面影響，比如說引起人們患有頸椎病，就是最典型的一個負面影響，那麼除此之外，還有哪一些壞習慣容易導致人們患有頸椎病的呢？頸椎病怎麼得的？這5個壞習慣不改，它會永遠跟著你。

第一、久坐不動，低頭彎腰

長時間保持低頭彎腰等姿勢，尤其是久坐刷手機或面對電腦工作，對骨骼損傷尤其大！你此刻就可以看看周圍，沒準就會發現一兩個甚至好多個低頭族，這些人往往就是低頭看手機，這就是最常見的不良習慣：長時間保持低頭姿勢。

最主要的危害是低頭彎腰時，頸椎或腰椎的承受壓力會大大增加，同時關節處於相對靜止狀態，導致關節液流動減緩，關節軟骨得不到充分滋養，從而加速磨損。建議每半小時左右就起身活動5-10分鐘，做些簡單的拉伸或走幾步，讓關節“活”起來。

第二、坐姿不良

長時間不良的坐姿習慣，會使得頸椎發生變形跟受損，然後增加對頸椎的損害。因此，有不良坐姿習慣的人，平時需糾正不良的坐姿，養成合理的坐姿習慣，避免不良的坐姿，損害頸椎，對身體造成不良的影響。

第三、睡姿不良

平時不良的睡姿也容易使得頸椎受損，如趴著或捲縮入睡等睡姿會增加頸椎負擔，致使頸椎局部受壓，血迴圈受阻。因此，建議平時要以合理的姿勢入睡，避免以趴著或捲縮等姿勢入睡，增加頸椎負擔，加大患頸椎病的風險。

第四、過度使用關節

頻繁爬樓梯、長時間蹲跪、長期負重或提重物，以及高強度的重複性運動，都是關節的“大敵”。這些活動會使關節承受超出其承受範圍的壓力，加速磨損。合理安排運動強度，使用正確的運動技巧，必要時佩戴護具，都是保護關節的有效方法。

第五、長期喝奶茶等甜飲料

經常喝奶茶等甜飲料，不僅會導致體重增加，還可能引起高尿酸血症，進而誘發痛風，損害關節健康。高糖飲食會干擾身體代謝，促進炎症反應，對關節造成間接傷害。選擇清水、茶或低糖飲品，保持健康飲食習慣，是維護關節健康的重要一環。

總而言之，以上介紹到的5個壞習慣，相信很多朋友在日常的生活當中都會經常的去做，那麼通過這一次的了解之後，希望大家都能夠改掉這些不好的習慣，否則會導致頸椎疾病加重；甚至是出現影響腦部供血的一個現象；這就會極大地影響到人們的身體健康和壽命，所以大家對於這一類習慣還是需要儘早的去除，由此才是對自己身體健康負責的一個態度。

校對 莊武