女性比男性更長壽？2021年3月15日，英國研究團隊在《加拿大醫學會雜誌（CMAJ上）》發表了一篇很有意思的研究，研究人員分析了28個國家，近18萬人，結果發現：男性的死亡風險比女性高60％，其中與男性吸煙和心臟病密切相關。

此項研究含括了教育、財富、吸煙、飲酒、慢性疾病等多種因素，經過數據對比分析后發現，在男性的死亡風險中，吸煙、心臟病可致死的發生率與女性的差異高達22%。其中，吸煙對男女死亡率差異貢獻最大。

在全球範圍內，女性一直比男性活得更久。在《2019年世界衛生統計》中顯示，全球女性平均壽命為74.2歲，男性則為69.8歲。那麼，到底是什麼造成男女壽命的差異？科學家們也一直在找尋原因。

一、為什麼女性壽命比男性長？

1、擁有XX染色體，或能避免早逝

不僅是人類，在動物界中似乎也存在雌性比雄性活得更久的規律。美國加州大學三藩市分校進行一項關於“XX染色體含有可以延長壽命的遺傳物質”的試驗，利用小鼠模型對女性的壽命進行推論。

研究人員通過基因工程手段改造小鼠，結果發現，所有具有XX染色體配對的小鼠都比攜帶XY染色體的小鼠更容易存活。目前研究還需要進一步推斷，但研究人員表示，擁有兩條X染色體的人似乎是遺傳選擇中的贏家。

2、女性端粒衰老的速度更慢

端粒是存在於真核細胞線狀染色體末端的一小段“DNA-蛋白質複合體”，用於控制細胞分裂的週期。一旦端粒“用完”，那麼細胞就不會再分裂了，這也就意味著人體的細胞失去活性，生命也“GAME OVER”了。

也就是說，端粒衰老的速度越慢，那麼人就能活得越久。男性的雄激素會加速細胞分裂的速度，而女性的雌激素反而會延長端粒酶的活性，延緩它的分裂進程。

3、雄激素也帶來疾病風險

男性的睾丸素是一把“雙刃劍”，它雖然能使年輕的男性更強壯，但也會讓男性在老年時期更易患上心臟病、高血壓、動脈硬化，甚至是癌症等疾病。

韓國科學家曾進行過相關研究，發現太監往往比正常男性壽命更長，可達到女性的壽命，歲數過百的可能性比其他男人要大130倍。總體來說，沒有蛋蛋的人和動物都活得更久。

4、雄性常面臨更激烈的生殖競爭

壽命也與環境和行為有關，有研究者指出，在大多物種中，雄性需要面臨更激烈的生殖競爭，他們往往會爭搶配偶或領地，已獲得交配機會，這個過程必然需要進行高風險的行為。

二、想延壽，後天的“努力”更重要

針對男性壽命普遍比女性更短的課題，目前仍處於猜想和動物試驗階段，還需要進一步探索。生命的長短除了先天因素決定，後天影響也佔據很大比重。因此想要“長命百歲”，後天的“努力”比不可少。

吃得對：日常飲食要注意粗細搭配、葷素搭配，多吃順應時節的水果蔬菜，少吃高脂食物，拒絕垃圾食品。不少癌症都與飲食息息相關，例如胃癌、腸癌等，與高鹽高油高糖飲食關係密切，我們平時一定要養成良好的飲食習慣。

心態好：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。有研究發現，發怒的情緒可產生讓小鼠致死的壓力激素。長期處於負面情緒的身體狀態，必然是一個“毒性身體”，可導致免疫系統受到抑制，讓疾病有機可乘。

動得勤：美國癌症中心指出，運動可以有效降低13種癌症的發病率，它給身體帶來的好處是顯而易見的。適當運動可以促進新陳代謝，讓人保持良好的精神狀態，建議每周至少運動150分鐘以上，每天保持30分鐘以上的運動。

常體檢：任何疾病都在於早發現、早診斷，要做到“早”，定期體檢是必不可少的。定期體檢是延長壽命必不可少的手段，不僅有助於瞭解自己的身體狀況，以便及時調整生活狀態，也能提前發現癌病，在病情早期將其控制。

男性想要活得更久，看來需要比女性付出更多的“努力”。當然，女性也不能因為壽命更長，而對自己的健康掉以輕心。

參考資料：

[1]第2條X染色體決定女性比男性更長壽？.癌圖騰. 2018-12-29

[2]扎心了！研究發現，男性壽命比女性短！原因是….科普中國.2021-01-21

[3]Sex differences in mortality：results from a population-based study of 12 longitudinal cohorts. DOI: 10.1503/cmaj.200484

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