對於年輕人來說要注意勞逸結合，但是為了拼業績拼家庭會過度的透支體力來加班熬夜，殊不知這樣會縮短壽命，甚至會發生心源性猝死，當身體發射出來勞累的信號時就該多注意休息。

身體出現這6種表現，說明你的身體太累了，該多休息！

1、月經不調

當月經不調時會讓臉部看起來暗沉，主要是和身體過於疲勞有關，當疲勞的時候會紊亂神經內分泌功能，尤其是會影響到孕激素以及雌性激素水準，導致月經提前或推遲、月經期延長或者痛經等。

2、心跳的速度加快

當心跳速度加快同時伴有說話沒有力氣和胸悶氣短時，就要立馬休息，因為當身體過度勞累時，會釋放出大量的兒茶酚胺，增加了心臟的搏出量，升高的血壓中的收縮壓，如果沒有注意的話可能會發生心源性的猝死。

3、反應遲鈍、記憶力下降

在平時工作時感覺到大腦不靈光，反應遲鈍，注意力不集中，說明身體勞累了。當身體勞累時會讓大腦神經細胞間的傳遞資訊缺失，延緩了大腦指揮身體的命令，反應變得遲鈍。血液為大腦提供營養，精神壓力過大或者緊張時就不能為大腦輸送氧氣及血液，腦細胞會產生疲勞感，容易引起記憶力下降及注意力不集中。

4、有明顯的口臭

排除口腔疾病的可能，若是發現有明顯的口臭可能是因為身體過度勞累，當身心勞累的時候會減弱五臟六腑的正常運轉，比如消化不良時，會讓大量的食物在胃腸道中沉積，食物發酵後會經過嘴巴呼出來，產生明顯的口臭。

5、胃口突然大增

一般身體疲憊的人群喜歡吃富含碳水化合物的甜食以及重口味的食物，因為這些食物能夠填飽肚子。當過度疲勞時會擾亂身體中血糖水準，減少了抑制食慾的激素分泌，增加了促進食慾的激素分泌，從而提高了其胃口。

6、頭暈頭痛

若總是出現不明原因的頭痛，提示身體過度勞累了，這主要是和精神過於焦慮以及緊張有關係，大腦是神經的集中器官，長時間處於興奮狀態會讓大腦供血不足，引起神經性的頭痛。

溫馨提示

當出現以上癥狀時就要多注意休息，避免長時間的熬夜，注意勞逸結合。要為身體補充足夠的營養元素，避免挑食和偏食。