肝臟是我們體內重要的器官，在體內起著非常重要的作用，可以幫助身體排出體內多餘的毒素。很多人都會出現肝火旺盛的現象，當出現這個情況的時候，身體也會出現不少的癥狀，具體有哪些呢？跟隨小編一起瞭解下這個問題吧！

肝火旺盛會有什麼癥狀呢？

1、脾氣變差

出現肝火旺盛的時候，會明顯感覺到自己的脾氣變得暴躁了。很多人會認為是因為最近壓力大或者情緒異常而導致的，其實很多時候是因為肝臟出現異常引起的，肝火旺盛的人在日常有點像“不定時炸彈”一樣，常常會突然間發火了，情緒有點不穩定。

2、失眠

肝火旺盛很大一部分原因是思慮過重等導致的，這些情緒對於肝臟的危害是很大的。長期肝火旺盛，會引起睡眠品質下降。中醫認為，肝藏魂，一旦出現肝火旺盛，就容易出現魂不守舍、容易受驚等癥狀，晚上的睡眠品質自然也不會好。

3、經期異常

這個情況是在女性身上會出現的，我們都知道女性每個月都會來一次經期。當女性出現肝火旺盛的時候，正常的經期會因此受到影響，會出現經期不調、月經量變多以及月經紊亂等一系列現象，這些情況對於女性的身體健康而言是很不利的。

4、耳鳴耳聾

我們都知道，肝腎同源，當肝出現異常的時候，腎自然也會受到牽連。而耳朵是開竅於腎的，當出現肝火旺盛的時候很容易會牽連到腎臟，從而出現耳聾耳鳴的癥狀。

體內肝火旺盛，該如何改善？

當出現肝火旺盛之後，會給正常生活帶來不小的影響，我們該如何調理這個現象呢？

首先，建議在生活中可以多吃一些富含維生素C的食物。富含維C的食物可以促進鐵質的吸收，還有著很不錯的養肝效果，讓細胞可以獲得滋養，有效緩解肝火旺盛。在生活中常見的富含維生素C的食物有檸檬、橘子以及草莓等。

其次，在生活中要保持有一個好的心態。很多人在生活中的情緒特別不好，一些小事情也很容易大動肝火。長期如此會給肝臟帶來非常大的壓力，平時要保持一個好的心態，不要暴躁易怒，才有利於健康。

還有就是要保持好的作息時間，在夜間11點~3點這段時間是我們肝臟的修復期，如果長時間熬夜，容易導致肝臟無法正常的休息。在這段時間要保持身體已經進入了深度睡眠，這樣才能讓肝臟進行正常的代謝和修復。