很多人不知道，其實我國癌症發病率近年來一直處於持續增長趨勢。

有的人明明不抽煙不喝酒，還是患癌了，有的人可能煙酒樣樣不忌，卻依然健康無事。

實在不得不讓人問出那一句：為什麼偏偏是我？

然而，對於癌症的病因現在還沒有確切答案，但可以肯定的是，癌症不是無緣無故發生的！

一、人為什麼會得癌症？

可能你很難相信，但癌細胞這個東西並不是癌症患者才會有，而是人人都有癌細胞，或者更確切的說是人人都有原癌基因。

人體內的細胞其實一直處於不斷的分裂和代謝過程，這個過程也有容錯率，一旦細胞發生突變，就有可能變異成癌細胞。

既如此，為何有的人卻不會患癌？

這就要說到人體的免疫系統了，免疫“小員警”會對這種變異細胞出警，攔截癌細胞發育，防止這些異常分子在體內作亂。

但有些癌細胞異於常人，根據中國醫學科學院基礎醫學研究所黃波教授團隊在Science子刊上發佈的研究結論來看，某種特殊基因會賦予這些癌症幹細胞強大的逃逸能力，讓他們可以躲過免疫追擊，這也是為什麼有些人即使生活習慣不好也會患癌的一大誘因。

二、不容易長腫瘤的人，一般有3種“特質”

癌症和腫瘤一直是人們容易混淆的一個概念，事實上，腫瘤的範圍要更大一點，廣義理解中，良性、交界性和惡性腫瘤都可以說是腫瘤，但癌症只能指向惡性腫瘤。

如今，腫瘤越來越高發，而且發病趨勢越來越趨向年輕化，這一現象也引起了輿論的廣泛關注。我們都知道患腫瘤的人大都離不開不良生活方式和環境因素的影響，那麼不得腫瘤的人，又有什麼共性呢？

1、體重正常的人

因為有些癌症真的是“胖”出來的，根據美國俄亥俄州立大學等機構就曾做過一項關於體重與患癌風險相關的研究。

研究員根據體重指數（BMI）劃分標準，將參與者劃分為過瘦、健康、超重和肥胖四組對照組，並統計他們在20歲、50歲以及55歲之後不同年齡階段患癌差異，發現：

和健康體重的人相比，超重的人胃腸道癌風險在這3個階段分別上升了17%、18%和17%；而且結直腸癌也分別上升了23%、23%和21%。

肥胖組更高，胃腸道癌症和結直腸癌發病風險直接分別升高31%、50%、38%和25%、55%和39%。

總的來說，任何時期出現超重或者肥胖都會引起結直腸癌等胃腸道癌症風險升高。

那怎麼知道自己有沒有超重呢？

按照公式計算：體重指數BMI=體重/身高的平方，和我國對成年人的體重標準劃分，BMI≥24即為超重，≥28就是肥胖。

想要維持健康體重，必要的運動少不了，特別是現代人經常久坐，腰粗屁股大的現象越來越嚴重，建議每周至少保持5次持續30分鐘以上的中強度運動，日常上班或者學習過程中，最好每隔1-2小時就起來走兩圈，讓身體不要一直處於靜態中。

2、能管住嘴的人

不健康的飲食習慣也是致癌高危風險因素，國際醫學期刊《自然通訊》中就曾發佈過相關研究調查結果，認為至少有11種腫瘤與“吃”確切相關。

在眾多飲食與癌症風險調查研究中，5種不良飲食被反覆提及，目前被公認為致癌“幫兇”。

油炸和煙熏製品，在高溫反覆煎炸或熏制后，容易產生丙烯醯胺、多環芳烴、苯並芘等多種致癌物；

醃制品和各種加工肉類食品，常見有鹹魚、臘肉、鹹菜、香腸等，其中可能含有亞硝酸鹽，人食用後會產生強致癌物；

燙食、熱飲，食物溫度超過65℃以上，長期吃這種過燙食物也容易引起消化道黏膜受損，增加食管癌、賁門癌、口腔癌風險；

發黴變質的食物，容易滋生黃麴黴毒素這種高危致癌物，人長期食用會增加肝癌、胃癌、腸癌多種癌症風險；

大量飲酒，眾多證據提醒，酒精是導致多種癌症的高危風險因素。

專家提醒，想要預防癌症，日常飲食可以多吃優質蛋白豐富的食物，增加果蔬攝入量，烹飪上盡量選擇少油少鹽少糖的加工方式，同時滿足多樣化膳食需求每天盡量保證多種食物攝入，均衡營養吸收。

3、作息規律的人

睡眠也是保持身體健康的重要因素，而且作息的節律對患癌風險也有一定影響，今年《肝臟病學雜誌》就曾發佈過一篇關於熬夜致癌的研究報告，研究員通過對照保持正常晝夜節律和日夜顛倒的兩組小鼠最終癌變表現，發現和正常作息的小鼠相比，作息不規律的小鼠癌症風險更高，而且更容易出現癌細胞轉移。

專家提醒，遵循晝夜節律，該睡覺的時候好好休息，避免熬夜，減少晝夜不規律作息，可以提高睡眠品質，降低相關癌症風險。

其實癌症的發生除了基因等不可控因素影響外，後天的不良習慣也是重要誘因，日常一定要注意好上述問題，儘可能減少患癌風險，才能向健康更近一步。

參考資料：

[1]《腫瘤和癌症是一回事嗎》.健康中國.2022-03-17.

[2]《「胖」增加了多種癌症風險！超重年齡、體重波動都相關》 .生命時報.2023-05-16.

[3]《“癌從口入”是真的！研究證實，這11種腫瘤與“吃”確切相關》.科普中國.2022-09-12.

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